几款断奶食谱，宝宝如何断奶

许多网友对几款断奶食谱，宝宝如何断奶不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、几款宝宝断奶美味食谱

一、火腿土豆泥：

配料：火腿、土豆、黄油。1、取一个鸡蛋大小的土豆煮熟，去皮，碾碎；2、取一大块火腿(市场袋装)，去掉硬皮、肥肉、筋，剩下的火腿切碎；3、将土豆泥和切碎的火腿混合在一起，加入一小块黄油；4、吃的时候蒸5分钟。

二、葡萄干土豆泥：

原料：葡萄干、土豆、蜂蜜。1、取一个鸡蛋大小的土豆煮熟，去皮，碾碎；

Rn2、取20多个质量好的葡萄干，拌匀煮成糊状，加入适量蜂蜜；3、吃的时候蒸5分钟。

三、花豆腐

原料：豆腐、蔬菜、鸡蛋、盐。1、取半个鸡蛋大小的豆腐一块，用火煮熟后磨碎；2、取青菜叶(油菜或大白菜)5-8片，洗净，用开水焯一下，切碎；3、取一个鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用；4、将豆腐和蔬菜混合在一起，加入适量的盐，将蛋黄磨碎，撒在上面；

5、吃的时候蒸5-8分钟。注意豆腐不要煮过头，蔬菜也不要用菠菜代替。

四、鱼泥

1、取一条鱼或两条带鱼，放在火上蒸熟，捞出切碎；2、将半个番茄去皮切碎；3、锅中放入适量的水，将鱼和西红柿煮成糊状，加入水淀粉和适量的盐；4、吃的时候蒸5分钟。

五、水果藕粉粥：

1、把水果切碎(苹果1/4、，半个香蕉，半个猕猴桃，选一个)；

2、以瓶盖为计量装置，加入半瓶盖水和藕粉计算，根据儿童饮食配制；3、将准备好的藕粉用中火煮，出锅前加入水果略煮。注意：要自然凉，多搅拌会变稀；这粥可以吃了。

二、断奶宝宝饮食的误区

1、饭菜摄入不均衡。

对于宝宝的饮食，有的家长认为米饭、面粉等主食容易让宝宝消化，就给宝宝吃面条、米粥、面食，而对鱼、蔬菜、豆制品等副食不够重视，以至于宝宝吃得很少，或者相反。这两种吃法严重违背了膳食平衡的科学原理，不利于宝宝的健康成长。

2、总用汤泡饭吃。

有的家长认为煮久了的汤更有营养。如果用汤泡米饭，不仅增加了宝宝的营养，还能使米饭软烂，方便宝宝食用和消化。这种观点是错误的。因为其实汤里的营养只有5-10%，更多的营养还是在肉里面。如果只喝汤不吃肉，宝宝得不到任何营养。更重要的是，如果长期吃泡汤的米饭，会大大增加肠胃的负担，很有可能让宝宝消化不良，出现胃病。

3、用水果代替蔬菜。

水果不能完全代替蔬菜。蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，含有丰富的植物纤维，能有效促进肠道蠕动，保证大便通畅。此外，蔬菜中还含有丰富的维生素和矿物质，是宝宝摄取这些营养素的有效途径。

4、饮食正常后，仍吃奶糕。

如果长期给宝宝吃奶糕，不利于宝宝牙齿发育，也不利于提高宝宝的咀嚼能力。

三、宝宝断奶后的饮食方法

1.断奶和辅食添加并行进行。并不是因为断奶才开始吃辅食的，而是因为断奶前已经很好的吃了辅食，所以断奶前后辅食添加并没有明显变化，断奶应该不会影响宝宝正常的辅食添加。宝宝断奶后多注意饮食。

2.宝宝断奶后更要注意配餐。宝宝断奶后喝什么？像往常一样，除了白天给宝宝喂牛奶，还可以给宝宝少量的1:1稀释的鲜果汁和白开水。如果在一岁前断奶，应该喝婴儿配方奶粉。一岁以后，喝母乳的量会逐渐减少，喝奶的量会逐渐增加，但每天的总量基本保持不变(一岁到两岁的孩子每天应该喝600毫升左右)。

3.一岁宝宝全天饮食安排：一天五顿，早中晚三餐，两顿零食，强调均衡饮食和粗细搭配，米粉素食，以碎软烂为原则。

4.吃营养丰富、松软易消化的食物。一岁的宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食物不容易消化，容易导致腹泻。所以，给宝宝吃一些软烂的食物。一般来说，主食可以是软饭、烂面、米粥、小馄饨等。副食可以是肉末、碎菜、鸡蛋汤。

值得一提的是，牛奶是宝宝断奶后每天必不可少的食物，因为它不仅容易消化，而且营养丰富，可以提供宝宝身体发育所需的各种营养。避免吃刺激性食物。刚断奶的宝宝在口味上无法适应刺激性食物，其消化道也难以适应刺激性食物。因此，不宜吃辛辣食物。

四、断奶有什么技巧

1、自然而然发生

不要把断奶当成一件很困难的事情，因为断奶是一个正常的过程，宝宝通过断奶可以长得更快，接触更多的食物，营养更全面。所以把断奶当成一件自然而然的事情，循序渐进。

2、减少宝宝对妈妈的依赖

在母乳喂养的过程中，除了吃以外，还有一个很重要的原因就是宝宝吃母乳会有一种安全感和亲切感，让宝宝产生好感，进而会产生依赖。让父亲多陪陪宝宝，适当减少宝宝对母亲的依赖，有利于断奶。

3、增加宝宝喝奶粉的次数

增加宝宝喝配方奶粉的次数，一方面可以减少宝宝喝奶的冲动，另一方面可以帮助宝宝补充营养，也是一种科学的断奶方法。为了保证宝宝的营养，这个时候可以适当增加辅食，增加辅食的种类和每次喂食的量。新辅食的添加也会降低宝宝对母乳的需求，让宝宝的营养更加多样化。

4、减少宝宝喝母乳的次数

为了减少宝宝喝奶的次数，可以从断夜奶开始。家长可以用白开水代替，宝宝很快就会减少对夜奶的依赖。对夜奶依赖的减少，可以让宝宝一觉睡到天亮，更有利于宝宝的健康发育和断奶成功。

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