秋季宝宝养生小知识，儿童秋季养生小常识_宝宝秋季要注意哪些

对于秋季宝宝养生小知识，儿童秋季养生小常识_宝宝秋季要注意哪些，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

夏天即将结束，我们终于告别了炎热的天气。凉爽的秋天终于到来了，许多人都很高兴。真正进入秋天的时候，很多人会觉得天气非常干燥，昼夜温差特别大。那么

秋季养生

年孩子应该如何养生呢？让我们和小编一起来看看吧！

秋天养肺就是秋天养肺。肺是人体重要的呼吸器官，是气的来源，肺气的盛衰与寿命的长短有关。秋季气候干燥，容易伤肺阴，使人患上鼻干咽痛咳嗽胸痛等呼吸道疾病，所以饮食要注意养肺。多吃滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、莲藕、菠菜、甲鱼肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、焦糖、鸭蛋、蜂蜜、甲鱼肉和橄榄等。

多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。可以起到滋阴润肺养血的作用。此外，还可以适当吃一些药膳，如：参麦团鱼、蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

在秋季，肺部的功能偏高，而吃太多辛辣的食物会使肺气更旺盛，从而会进一步伤害肝气，因此在秋季要少吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上，多吃一些酸味食物，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、西红柿、荸荠等。

初秋多吃粥，天气仍然炎热，空气潮湿闷热，热气腾腾，秋天水果蔬菜成熟，很难保护人们不暴饮暴食，这会损害脾胃，所以在秋天早上多吃粥不仅可以健脾养胃，还可以带来清爽的一天。秋天我们常吃的粥有：山楂粳米粥、梨粳米粥、兔粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿子粳米粥等等。

秋季宜以滋阴润燥的原则补充健身汤的饮食。在此基础上，每天午餐和晚餐喝一些健身汤，一方面可以润脾滋阴防燥，另一方面还可以补充营养，强身健体。秋天常吃的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤、鳝鱼汤、红豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、蘑菇紫菜汤。

多吃鱼秋天是需要进补的季节，但很多人害怕大量进补会导致肥胖。他们不妨吃一些鱼，鱼的脂肪含量很低，其中的脂肪酸已被证明具有降低血糖、保护心脏和预防癌症的作用。总结：秋季气候比较干燥，此时以养胃为主。这个时候尽量少吃辛辣食物，适当吃一些酸味食物。可以多喝粥，身体需要更多的水，可以多喝汤，适合吃鱼多的季节。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！