三岁宝宝的营养食谱大全，三岁宝宝有哪些营养食谱

许多网友对三岁宝宝的营养食谱大全，三岁宝宝有哪些营养食谱不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、三岁宝宝有哪些营养食谱

三岁宝宝营养食谱

（一）香菇炒猪肝

香菇30克，鲜猪肝200克，黑木耳20克。制作方法1。首先，将蘑菇和木耳分别洗净，用温水浸泡。膨胀后，拿出来泡在水里。2.香菇洗净，切块。木耳撕成花瓣，洗净备用。3.将猪肝洗净，去筋膜，切块，放入碗中，加入葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀备用。

4.将炒锅放在火上，加入植物油烧至六成热，放入葱花和姜末翻炒，出香后放入猪肝片。用快火翻炒，加入香菇片和木耳，继续翻炒一会儿；加入适量鸡汤或鲜汤，香菇、木耳浸泡液的滤液。然后加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋上香油。

　（二）萝卜番茄汤

胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱花、花生油、盐、味精、糖。

制作方法1。将胡萝卜和西红柿去皮，切成厚片。2.热锅放油，下姜丝翻炒几下，再下胡萝卜翻炒几下，注入清汤，中火烧开。胡萝卜熟了，放入西红柿，加盐、味精、糖，鸡蛋打散倒入，撒上葱花。

二、3岁宝宝的营养早餐有哪些

　一、3岁宝宝食谱--火腿土豆泥

材料：土豆2个，熟火腿100g，黄油2汤匙，盐1/2汤匙。做法1、将土豆切成滚刀片，放入盐开水中，中火加盖煮20分钟至软烂，捞出过冷。

2、将土豆放入大碗中，撒上半汤匙盐，拌匀。用勺子把土豆做成糊状。3、将火腿切片，然后切成条状，最后切成丁备用。4、加热2汤匙黄油，倒入火腿丁，小火翻炒至香味溢出。5、倒入土豆泥，与火腿丁搅拌均匀，即可食用。

　二、3岁宝宝春季食谱：

早餐：鸡蛋软糕25 g大米红豆粥25-50 g中餐：红烧油菜豆腐软饭50 g中午：山药薏米豆腐50 g晚餐：猪肉菠菜水饺50 g。

三、3岁宝宝夏季食谱：

早餐：牛奶两卷25克、中餐100毫升：香菇炒花、黄瓜汤软饭25克中午：大米绿豆粥50克晚餐：番茄鸡蛋面50克早餐：鸡蛋羹20克果酱面卷20克中餐：香菇炒豆腐粉软饭50克中午：糯米莲藕晚餐：猪肉冬瓜馅饺子20克小米粥25克

四、3岁宝宝秋季食谱：

早餐：千层饼

五、3岁宝宝冬季食谱：

材料：红烧牛肉、米饭、芹菜、虾米、花菜、番茄、胡萝卜、黑芝麻、紫薯。做法1、材料准备，芹菜叶和茎分开，焯水。将花椰菜焯一下，直到胡萝卜和紫薯蒸熟。2、取少许大米与紫薯混合均匀，揉成萝卜状，将白米揉成兔子的头和耳朵。牛肉片被摊开来做泥。

3、芹菜叶切碎，虾米放成叶子形状。小番茄、菜花、胡萝卜穿上兔子的花裙子。海苔做成兔子的嘴和眼睛，耳朵上撒一点黑芝麻。

三、三岁宝宝的创意儿童餐

材料：米饭、胡萝卜、菠菜、白菜、猪肝、牛肉、西兰花、肉松、西红柿、樱桃、香蕉、海苔、芝麻酱。

1、熟米饭揉成小房子的形状，胡萝卜蒸熟，切成小三角形放在屋顶上。海藻切成细条，贴在房子的门窗上。2、将所有蔬菜、猪肝、牛肉焯一下，放入水中煮熟。猪肝切碎，与菠菜拌匀。把牛肉和卷心菜混合好。将西兰花和胡萝卜混合，做成气球。加入小番茄和樱桃。用香蕉片、肉松和芝麻酱画气球线。

一、创意儿童餐【小白兔拔萝卜】

二、儿童创意菜【飞屋环游记】

这个方法很简单，就是把香肠切成两半，然后用尺子量一下，每隔1CM或者2CM划一刀，但是不要把香肠切成两半。然后用牙签放入锅内，火上加鸡蛋。最后，你可以用叶子把它装饰成花的样子。不过给孩子吃的话，最好不要煮的太生，反面要煎好。

四、三岁宝宝的鸡蛋早餐

水煮2个鸡蛋，用模具把胡萝卜压成两圈，再用竹签穿过胡萝卜，然后两个鸡蛋。

用紫菜把眼睛、嘴巴、胸部的扣子剪下来，直接贴在鸡蛋上，然后用胡萝卜做围巾，用桂枝干做手。

　一、香肠鸡蛋花

煮鸡蛋，数量自定。然后把鸡蛋切成两半，不要打碎蛋黄，拿走一半的蛋白，用小刀把剩下的蛋白慢慢切成波纹状，用胡萝卜切成脚和鼻子，最后用黑芝麻做眼蛋。

二、鸡蛋雪人

水煮鸡蛋，数量自定。

从蛋尖中间切开，大约停到一半，再从蛋顶往下切，把切掉的部分拿走，然后用模具把胡萝卜压成有花纹的轮子，用牙签把扶手固定在蛋上。

　三、小鸡散步

在锅里炒鸡蛋，然后把打碎的鸡蛋打成鸡的形状，用海苔切成眼，用胡萝卜洗净嘴和脚的蛋壳，放在鸡下面。

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