4种最有效的美白方法，让你的皮肤迅速变白

许多网友对4种最有效的美白方法，让你的皮肤迅速变白不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、美白的日常保养方法

　1.多喝水能美白全身

早上空腹喝一大杯温水，配柠檬效果会更好。另外，睡前30分钟喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌肤。

2.豆腐+海带全身美白效果好

平时可以多吃豆腐，最好配海带。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白很有效果。

3.多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

多喝牛奶可以美白肌肤，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。对光敏感性强的食物，如香菜、白萝卜、芹菜等，尽量少吃。

4

.油炸、辛辣食物是全身美白的*

刺激性食物如油炸食物、辛辣食物如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、胡椒等会导致黑色素沉淀，出现雀斑。想全身美白，就要少吃。

5.晒后要及时保养才可以全身美白

无论外出晒多久，回来后都要用温水洗澡，然后用冷水冲洗，再用一些护肤乳液按摩全身，这样才能保证全身的美白效果。

5.保证充足的失眠时间是全身美白的关键

每天保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键。不要发脾气生气，多听音乐，保持好心情。

二、有效美白食物有哪些

1.猕猴桃沙拉：帮助皮肤排毒。水果富含维生素。多吃水果也可以帮助皮肤排毒。猴桃的维生素C含量很高，可以干扰黑色素的生成，有助于消除皮肤上的暗沉，使皮肤更加明亮。2.豆浆：增加皮肤光滑度豆浆富含维生素C和E，经日本研究证实，每天喝豆浆可以增加皮肤光滑度，改善疤痕。

3.红豆汤：消水肿的红豆，自古以来就是养生保健的圣品。不仅能去除水肿，还能补血行气，让你即使不脸红也能拥有红润的苹果脸！4.红糖霜：加速新陈代谢美白红糖在日本被视为护肤圣品，因为它含有氨基酸和微量元素，可以帮助皮肤排毒，加速痘痘和粉刺的新陈代谢，美白肌肤。

5.蜂蜜枣茶：使皮肤柔嫩有光泽。蜂蜜中含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类，能使皮肤变得水嫩有光泽。红枣有活血养颜的作用，可以改善冬天手脚冰凉的情况。6.柠檬水：柠檬有美白作用。经常喝柠檬水可以起到减肥美白的作用。

三、最有效的美白方法

　1.防晒产品必不可少

想美白，其实不要晒黑，那么常规的防晒产品对我们来说是必不可少的。防晒产品之所以需要重新涂抹，主要原因不仅仅是担心防晒成分失效，还因为防晒产品在使用后会因为很多内部或外部因素而流失，比如出汗、衣物摩擦或游泳、溅水等活动。重新涂抹的频率视情况而定，没有绝对值。

如果环境闷热多汗，又是在户外活动的条件下，可能需要不到一个小时涂一次；如果是在阴凉的室内环境，没有阳光照射，可以每5到6小时补充一次。

2.每天必敷保湿面膜

在太阳下晒了一天，皮肤会红肿脱水。我们必须每天定期做保湿面膜。购买保湿面膜最好选择面膜，然后提前放入冰箱冷冻10分钟。涂在脸上，不仅能滋润面部，还能镇静肌肤，有效收敛粗大毛孔。保湿面膜之后，一定要抹上一层保湿霜，锁住脸上补充的水分。

3.DIY美白面膜

我建议你每周做2-3次面膜，我们可以用我们的天然成分做美白面膜。樱桃每天都是很好的天然食物。樱桃：是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它很有营养，对气血两虚的人能补血补肾。饭前吃300克，可以调节肠胃功能，帮助消化。其丰富的维生素C还能保湿美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。所需材料：樱桃、蜂蜜、牛奶。

方法：用榨汁机将樱桃碾碎，然后加入蜂蜜和牛奶，将纸膜放进去浸泡5分钟，然后敷在脸上，瞬间就能看到美白效果。

4.内服维生素C补充美白营养

光有这些外在美白是不够的，必须从内部补充身体所需的美白成分。维生素C是个不错的选择。#p# Page Title #e#维生素C能增强中性粒细胞的趋化性和变形性，促进淋巴细胞的产生，参与免疫球蛋白的合成，从而提高机体免疫力，抵御外来有害因素的入侵，呵护您的健康。

维生素C作为主要的水溶性抗氧化剂，能增强皮肤巨噬细胞的吞噬能力，提高皮肤的屏障功能，保护体内组织器官免受外界化学和生物有害因素的侵害，维持皮肤的正常代谢，全力攻克皮肤暗黄、暗沉、粗糙、敏感等亚健康问题。给你一个白皙、洁净、有光泽的健康肌肤，呵护你肌肤原本纯净的光泽！

四、美白注意事项

1.牢记ABCS:国外皮肤专家提出美白保湿保养的基本原理，即“ABCS”。a表示远离阳光，B表示涂抹美白保湿防晒产品，C表示戴帽子撑伞防晒，S表示请告诉大家。2.深入基底：有效美白保湿的关键在于美白保湿的营养成分要能够被皮肤吸收并渗透到皮肤的基底层，在渗透的过程中逐渐释放出有效成分，让美白保湿的营养成分充分发挥作用。否则美白保湿的功效接近于零。

3.没有速效美白保湿产品：专业人士强调不要怀疑美白保湿产品的功效，尤其是使用不到两个月的产品。真正能看到效果的美白保湿方法论一般需要持续45-60天。为了让皮肤白嫩，绝对值得投入，不需要太长时间的等待。

4.健康、干净、明亮是皮肤美白保湿的最高境界：越来越多的美容专家警告，我们追求的不是苍白而是美白保湿的最佳境界，不能脱离实际，想把自己的黄皮肤变成欧洲人的白皮肤。记住，美白保湿的标准应该是健康洁净明亮的肤色。

以上就是关于4种最有效的美白方法，让你的皮肤迅速变白的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。