蜂蜜瘦身，4种方法让你瘦身又养颜

许多网友对蜂蜜瘦身，4种方法让你瘦身又养颜不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、7天蜂蜜减肥的方法

蜂蜜中含有的脂肪酸能促进肠道蠕动；丰富的维生素和矿物质有调节肠胃的作用，能排出体内毒素，改善便秘；葡萄糖和果糖不会给胃造成负担。蜂蜜具有极佳的杀菌排毒作用，能使体内残留的废物排出体外。提高全身的代谢功能，将因消耗不良而堆积在体内的多余脂肪作为能量燃烧掉。

如果蜂蜜中的糖分能从胃中输送到血液中，就能变成能量，迅速消除疲劳。

1、蜂蜜萝卜蜂蜜萝卜：将新鲜白萝卜洗净，切丁，放入开水中，捞出，控干水分，晾干半天，再放入锅中，加入蜂蜜150克，小火煮沸，拌匀，待凉后即可服用。2、蜂蜜鲜莲藕汁蜂蜜鲜莲藕汁：取适量鲜莲藕，洗净，切片，榨汁，按照1杯鲜莲藕汁和1汤匙蜂蜜的比例混合均匀。每天2-3次。

3、鲜百合蜂蜜鲜百合蜂蜜：鲜百合50g，蜂蜜l-2勺。将百合放入碗中，加入蜂蜜拌匀，放在抽屉上蒸。睡前服用，适合失眠患者。4、芹菜蜂蜜汁：鲜芹菜100-150g，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂取汁，与蜂蜜同炖。一天一次。随着血糖水平的上升，饥饿感会消失。

5、蜂蜜汤蜂蜜汤：蜂蜜100ml，碗蒸。一天三次空腹服用。适用于胃及十二指肠溃疡患者。蜂蜜牛奶饮料：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。将黑芝麻捣碎，用蜂蜜和牛奶混合，早上空腹用温开水送服。适用于产后血虚。

二、蜂蜜瘦身的方法

一、蜂蜜白醋减肥法

在日常饮食不变的情况下，蜂蜜和白醋按1:4的比例食用。具体方法：早餐前20分钟空腹饮用；午餐和晚餐后立即饮用。值得注意的是，在挑选白醋时，要选择由大米、高粱、大豆等加工而成的产品。并尽量避免化学品。

二、一周蜂蜜减肥法

第一天：只喝蜂蜜(可以泡茶)；第二、天：正常饮食；第四天：只喝蜂蜜；第五、天：正常饮食。这样一般一周就能瘦3~4公斤。如果实在受不了空腹，可以每天选择一餐，只喝蜂蜜。

三、三日蜂蜜减肥法

早餐、午餐和晚餐时，只喝白开水或加蜂蜜的茶。茶叶和蜂蜜的重量可以根据自己的身体状况自由调节。瘦身期间，每天可以用150~200克蜂蜜。当你饿了或者累了的时候，你可以吃蜂蜜。可以直接吃，也可以喝蜂蜜水或者茶。

三、五款蜂蜜瘦身饮

1、蜂蜜绿豆汤

材料：蜂蜜一杯，绿豆50g，水2000CC左右。做法：2000CC水中加入50g绿豆，锅置火上。当锅里还有1500CC左右的水时，停火，放温，滤出绿豆，只喝汤。每周使用两到三次为宜。

　2、蜂蜜绿茶

配料：蜂蜜、绿茶。一杯绿茶不要泡得太浓，不然会很苦。蜂蜜的量要适口。蜂蜜，自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸、维生素和果糖。经常吃蜂蜜不仅能排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱也有一定的作用。

3、蜂蜜芹菜汁

将新鲜芹菜清洗干净，切成丁，然后与适量温水一起倒入搅拌机中。当它被搅拌成果汁时，它可以被放入杯子中。此时在杯中加入适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用。这种美味的蜂蜜芹菜汁不仅可以帮助排毒通便，还能有效帮助排出面部水肿，让你喝后轻松瘦脸。

4、蜂蜜鸡蛋茶

将鸡蛋打入容器中，搅拌均匀，然后用开水洗入蛋液中，做成蛋花。当它们变得稍冷时，在容器中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可食用。这种茶不仅能促进肠胃蠕动，帮助你排毒通便，还能给你一种饱腹感，经常吃就能轻松减肥。

5、柠檬蜂蜜水

将柠檬洗净，切成两半，从杯中挤出柠檬汁，将柠檬汁切片放入杯中，在杯中加入一些开水，然后加入一些蜂蜜，搅拌均匀后放入冰箱冷藏一会儿即可饮用。冰柠檬蜂蜜水会更清爽，它能有效抑制脂肪的产生，让你喝了之后轻松减肥。

四、断食蜂蜜瘦身法

早餐：蜂蜜绿茶一杯

绿茶味苦而寒，含有单宁、叶绿素等。具有清热解毒、抗菌消炎的功效；蜂蜜味甘、性平，含有糖、氨基酸、酶、维生素和少量矿物质。具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。二者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。

　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

薄荷味辛凉，主要含挥发油。该油的主要成分为薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、柠檬烯等。有祛风散寒、祛秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，帮助消化，特别适合肠胃不适或吃太油腻的食物。但薄荷能减少母体乳汁量，有一定刺激性，哺乳期和妊娠期妇女儿童不宜使用。

下午茶：蜜糖水一杯

蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，两者都可以不经消化直接被人体吸收利用。蜂蜜中还含有多种浓度与人血清相近的无机盐，以及一定量的维生素B1、B2、B6、铁、钙、铜、锰、磷、钾。能为禁食减肥的人提供身体所需的营养和微量元素。

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

蜂蜜红茶能润肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。*蜂蜜中红茶对血管系统和心脏有兴奋作用，从而加速血液循环以利于新陈代谢，同时促进发汗、利尿，从而加速乳酸(一种使肌肉感到疲劳的物质)等体内老废物质的排泄，达到消除疲劳、排毒的效果。

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