柠檬枸杞菊花茶的功效，柠檬枸杞菊花茶的正确做法，枸杞菊花茶的食用禁忌

许多网友对柠檬枸杞菊花茶的功效，柠檬枸杞菊花茶的正确做法，枸杞菊花茶的食用禁忌不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、柠檬枸杞菊花茶的功效表现

很多时候有些营养饮料是不能混在一起的，混在一起会互相反应，对身体不好。但是柠檬、枸杞、菊花可以混合在一起做成柠檬枸杞菊花茶，起到保健的作用。下面我们来看看柠檬枸杞菊花茶的营养功效。

1、柠檬。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助骨胶原生成等多种功能。柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着。中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、解郁健胃、止痛、调节血管通透性的作用。此外，柠檬枸杞菊花茶还具有稳定情绪、明目提神的功效，是一种具有良好明目、美容、减肥功效的中药。

2、枸杞。‘养肝明目，壮骨解乏，变色变白，明目安神，使人长寿’。现代医学证明，枸杞能提高体质，有利于睡眠。味甘无毒，药性入肝肾经，具有良好的滋肾润肺、明目退热的功效。具有补肾填精、养肝明目、润肺润燥的作用。可预防动脉硬化，对肝脏和肾脏无害。

由脚引起的视力模糊、记忆力下降有保健和治疗作用，特别是对长期使用电脑引起的眼睛疲劳。

二、柠檬枸杞菊花茶的正确做法

菊花、枸杞是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好的效果。现代医学研究证明，枸杞具有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六种功能。

此外，它还可以美白皮肤，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力。菊花可以清肝明目。两者结合对眼睛有明显的保护作用，清透补虚，标本兼治。一、 《本草纲目》记载枸杞菊花“味甘，性平”。有“疏风清热，平肝明目”的功效。肝火会让你的眼白变黄，当然不好看。经常喝枸杞菊花平肝，会让你的眼神更清澈有力。

二、现代药理学表明，菊花中含有丰富的维生素A，是维持眼睛健康的重要物质。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对肝火过旺引起的眼睛干涩。对于经常感觉眼睛干涩的电脑族来说，多喝菊花茶是有益无害的。三、枸杞，补肾生精，养肝明目，壮骨解乏，易变色，变白，明目安神，使人长寿。

现代医学证实，枸杞对经常感到疲劳、体力不支的所谓“亚健康”人群有明显疗效。远离亚健康，让眼睛更有力量！四、菊花茶中加入枸杞和桑叶，都是护眼药材，冲泡的茶就是著名的菊花茶。经常喝菊花茶可以改善眼部不适，缓解眼睛疲劳。近视的人经常会感到眼睛干涩等症状。

三、枸杞菊花茶的食用禁忌

枸杞适合体质弱、抵抗力差的人食用。但是在服用的过程中，一定要长期坚持，每天吃一点，才会有效果。枸杞含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁。对人体健康有益，但要注意用量。患有高血压、过于急躁的人，或者平日吃肉多而面红耳赤、感冒发烧、炎症腹泻的人，最好不要吃。

需要注意的是，宁夏中宁县的枸杞功效最好，品质最高。目前市场上存在假冒产地、细菌超标、硫磺熏蒸等严重问题，买到假枸杞适得其反。建议选择知名品牌的枸杞。此外，过量食用枸杞会使人上火、流鼻血，甚至使眼睛发红不适。菊花味苦，性微寒，有疏散风热、平肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

阳虚体质的人，如果一味喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚弱，尤其是脾胃虚寒的人。凉性菊花茶喝多了容易引起胃部不适，导致反酸。任何补品都不要过量，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。现在很多关于枸杞毒性的动物实验已经证实，枸杞是一种非常安全的食品，不含毒素，可以长期食用。

由于水温、浸泡时间等因素的影响，只能使枸杞中的部分药用成分释放到水中或汤中。直接用嘴嚼，会充分吸收枸杞中的营养成分，泡茶喝完还可以嚼枸杞。

四、喝枸杞菊花茶的五大好处

　养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤修复。王德山研究了枸杞抗实验性高脂血症的量效关系和毒性。实验结果表明，枸杞能抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝细胞再生。

　提高免疫力

枸杞的另一个作用是可以提高人体免疫力，实验表明枸杞在抗肿瘤治疗中可以降低环磷酰胺的毒副作用，从而促进造血功能的恢复，增加外周血中的白细胞数量，从而对机体有一定的保护作用。

抗衰老

枸杞富含枸杞多糖、-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞能抵抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化的伤害，从而有助于延缓衰老，延年益寿。

滋补肝肾

枸杞味甘。中医认为，它能滋补肝肾，益精明目，补血，增强人的免疫力。就目前而言，枸杞最实际的作用是抗疲劳和降血压。

此外，枸杞还能保肝、降血糖、软化血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。据临床医学验证，枸杞还可以治疗慢性肾功能衰竭。

美容

日常生活中经常吃枸杞也能达到美容的效果。主要是因为枸杞不仅能提高皮肤吸收氧气的能力，还能起到美白的作用。

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