如何预防辐射，_轻松防辐射的7个小妙招

许多网友对如何预防辐射，_轻松防辐射的7个小妙招不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、吃什么食物可防辐射呢

黑芝麻：增加细胞免疫，抵抗辐射

辐射对我们的健康造成了很多危害，所以在生活中最好采取一些合理的护理。中医理论认为，黑入肾，“肾主骨，升髓至脑”，各种辐射危害主要影响人体的大脑和骨髓，损害免疫系统。多吃补肾的食物，可以增强机体的细胞免疫和体液免疫，有效保护人体健康。

　西红柿：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

面对长期的辐射工作，我们最好在生活中注意健康饮食，适当缓解一下身体状况。科学调查表明，长期经常食用番茄和番茄制品的人，辐射损伤较小，辐射导致的死亡率较低。实验表明，辐照皮肤中番茄红素的含量降低了31%-46%，其他成分的含量几乎不变。

番茄红素通过淬灭入侵人体的自由基，在皮肤表面形成天然屏障，有效防止外界紫外线和辐射对皮肤的伤害。还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤充满弹性，富有魅力。特别值得一提的是，番茄红素还具有去斑和色素的功效。

紫菜：抗辐射圣品

你喜欢海藻吗？其实生活中适当吃一些海藻也有助于缓解辐射的发生。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其硒含量有关。硒是一种重要的微量元素，能增强免疫功能，保护人体健康。经常吃富含硒的苋菜，可以提高人体抗辐射的能力。

　辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏

很多人喜欢吃辣椒，但也认为上火会长痘痘。其实适当食用辣椒也会有抗辐射的作用。辣椒等辛辣食物是常用的调味料，也是抗辐射的天然食物。吃辣椒不仅可以调动整个免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香料，还可以保护细胞的DNA免受辐射损伤。因此，经常吃辛辣的食物会使你健康。

绿茶：减轻辐射对人体的不良影响

喝茶也是我们生活中的健康方式之一，尤其是适当喝一点绿茶对我们的健康也是有益的。绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可以减少各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能提高人体造血功能，增加血小板和白细胞。

二、电脑辐射有什么危害呢

1、有没有觉得眼睛很饱？其实这也是电脑给上班族带来的危害之一。眼睛痒、干、酸的时候，眼睛只是处于功能损伤阶段。但如果此时不注意保护眼睛，长时间保持眼睛干涩，会导致角膜上皮细胞脱落，造成器质性损伤，进一步加重症状，严重影响视力。

2、长时间面对电脑，必然会给我们的颈部带来严重的压力，尤其是一些颈椎病的发生。因颈部肌肉软组织长期紧张或损伤而引起的颈背综合征，如不及时治疗，会发展成颈椎病。

3、女性健康不容忽视，尤其是长期在办公室工作，很容易导致一些疾病。如果长时间在电脑前工作，会增加患乳腺癌的几率；绝经前的女性比绝经后的女性更容易患乳腺癌。职业女性生殖健康受损后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压综合征、更年期提前、生育能力下降、自然流产、出生体重低、先天畸形甚至胎儿死亡。

三、7个小妙招轻松防辐射

妙招一：水果的妙用

多吃西红柿、西瓜等红色水果，多吃富含维生素E和维生素c的猕猴桃和橙子，西红柿中的番茄红素和橙子中的维生素可以抗辐射，延缓皮肤衰老。

妙招二：多喝绿茶

由于长期的辐射，皮肤更容易衰老。众所周知，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。但需要注意的是，每月生理期到来时，不宜在饭后和孕期喝浓茶。或者可以使用绿茶等含有其他抗氧化成分的护肤品，让皮肤做抗衰老工作。

妙招三：从周围环境中预防

在办公室，不要放太多金属物品，防止电脑辐射电磁波的反射，导致二次发射的形成。你可以在工作之前，尽量防止一些绿色植物，尤其是仙人掌、仙人球吸收一定程度的辐射。平时要注意办公室的通风。如果房间里有换气扇，就打开，否则多开窗通风。

妙招四：学会休息

劳逸结合不仅有益健康，还能保证工作效率。白领女性在工作一段时间后，应该适当休息一下，比如在走廊里走走，甩甩胳膊，深呼吸，哪怕只是上个厕所，也可以放松一下。

妙招五：植物吸辐射

办公室白领可以在电脑桌上放一小盆仙人掌、芦荟或者一种水果。它们是最好的辐射吸收剂和除臭剂。有果实的盆景植物，如橙子、哈密瓜、南瓜等，不仅环保，而且有一种非常自然的香味，有镇静的作用。

妙招六：让肌肤喝饱水

长期暴露在电脑辐射下会导致皮肤干燥。所以OL要在桌上放一瓶水性护肤品，比如滋养液，柔嫩(清爽)的皮肤水或者精华液，记得经常给脸补水。水分含量高的护肤霜和抗皱霜是绝对必要的。

妙招七：勿忘深层清洁

定期对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩越来越大的毛孔。最好根据个人肤质使用护肤品，同时注意正常作息和健康饮食。但是，收缩扩大的毛孔，改善肤质，绝不是一朝一夕的事情。任何方法都必须长时间连续使用才能显现效果。

四、孕妇防辐射的6个方法

1、防辐射服

为了宝宝的健康，防辐射服一定要准备好。孕妈妈每天接触手机、电脑等辐射强的东西，一定要带防辐射服，这样会大大降低辐射伤害。

2、经常洗手和脸

电脑屏幕表面有很多静电，可以吸附很多灰尘。它可以反映你的脸和手，这可能导致黄斑色素沉着形成的灰尘。所以，当孕妇需要长时间面对电脑时，要经常洗手洗脸。

　3、远离微波炉

如果准妈妈一定要用微波炉，也要保持一定的距离。微波炉打开后，准妈妈要退出2米远，或者暂时去别的房间。

4、多摆绿色植物

孕妇可在电器旁摆放一些绿色植物，不仅美化环境，还可以吸收室内有害物质。比如仙人掌、仙人球、红景天等植物就是防辐射的植物。

5、吃防辐射食物

经常操作电脑的孕妇应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

6、用水吸收电磁波

室内要保持良好的环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

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