男士的减肥茶介绍，男士减肥吃什么

许多网友对男士的减肥茶介绍，男士减肥吃什么不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、男士减肥喝什么茶

　1、纤美瘦身茶

材料：玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮。做法：将玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮放入水中煮沸，煮沸后即可享用。功效：玫瑰花香有一种甜甜的，沁人心脾的味道，喝起来很香。通常情况下，茶叶的应用效果特别好。可以减少肠胃排便和大鱼大肉后产生的脂肪，不会出现腹泻等症状。

2、决明子山楂茶

成分：决明子、山楂、荷叶。做法：决明子、山楂、荷叶放入水中煮沸。功效：山楂能降低血脂和胆固醇，加速胆固醇的清除，所以如果能控制饮食中的脂肪含量，效果会更明显。决明子可以去除脂肪，缓解便秘，降低血压。所以这种组合不仅可以减脂减肥，对于长期便秘的高血压患者也是不错的选择。

3、薏仁减肥茶

材料：薏苡仁10克，山楂5克，鲜荷叶5克。

做法：先用清水将材料洗净，放入锅中；然后一起用热水煮，就可以喝了。

功效：薏米可以健脾利湿，可以将尿液中多余的水分排出体外，通过代谢将多余的脂肪和糖分转化为能量，并且富含纤维，可以帮助减肥，达到帮助男性减肥的目的；山楂有很强的降血脂和消除体内多余脂肪的作用，可以提高减肥效果；新鲜荷叶含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等基本成分。减肥效果很好。

4、清宫仙药减肥茶

材料：上等茶叶3克，紫苏叶12克，泽泻12克，山楂12克。做法：先将紫苏叶、泽泻、山楂研磨成粗粉；然后与茶叶混合储存。功效：紫苏叶、泽泻、山楂都有一定的利尿减肥作用。紫苏叶，味辛温，能加速新城代谢，减脂减肥。同时，泽泻味寒，能消除身体水肿，加速新陈代谢，非常适合下半身肥胖的人。

5、玫瑰轻盈茶

材料：迷迭香、玫瑰。

做法：迷迭香、玫瑰洗净，水开后直接放进去，盖上盖子，等20分钟。功效：迷迭香，又名海中露珠，不仅能帮助恢复大脑疲劳，还能减少皱纹，祛斑。这种搭配可以增强记忆力，面色红润，消除胀气，让小腹变平。

6、秀身减肥花草茶

材料：玫瑰茄、减脂叶、柠檬片。做法：将玫瑰茄和减脂叶洗净备用，在水壶中倒入适量的水加入玫瑰茄和减脂叶，水烧开后再放入柠檬片。

功效：帮助消化，健胃，消除脂肪，让多余的脂肪在不知不觉中被一扫而光。

二、男士发胖吃什么可以减肥

香蕉为什么可以减肥

香蕉性寒，味甘。具有清热通便、解酒降压、止渴除烦、润肺润肠、疏通血管填精的作用，尤其是润肺滑肠。很多人认为香蕉含糖和脂肪太多，不能吃。其实香蕉营养丰富，含有多种维生素和矿物质，容易被人体吸收。不仅不会长胖，还会瘦下来。

香蕉都是宝。经常吃香蕉可以使人的皮肤柔软有光泽，眼睛明亮。可预防中风和高血压，降低血压，保护血管。科学家证实，连续一周每天吃两根香蕉可以降低10%的血压。如果人一天吃五根香蕉，降压效果相当于降压药每日用量的50%。香蕉含有丰富的维生素A，能有效维持皮肤和头发的健康，还能使皮肤光滑细腻。

减肥的人可以选择每天早上吃两根香蕉，既可以维持能量的供应，又可以避免担心肥胖。此外，香蕉还能防止血压升高和肌肉痉挛，有消除疲劳的作用。专家提示：香蕉性寒。虚寒性慢性肠炎、腹泻者应忌食或少食，糖尿病患者也应忌食或少食。香蕉不应该存放在冰箱里。它们可以在12-13度保鲜。如果温度太低，就会感冒。

有的香蕉颜色不均匀，有绿有黄，可能是催熟剂太多造成的。尽量不要吃。苹果

吃苹果可以减肥吗

性味甘、酸、平，具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑解暑、醒酒降血胆固醇的作用。

苹果可以使人的消化系统得到充分的休息，恢复原有的功能，使功能正常工作。苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。专家提示：苹果营养丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，不仅有利于消化，还有利于减少人体疾病。苹果中含有发酵糖，是一种强腐蚀剂，容易引起龋齿，所以吃苹果后一定要漱口。

三、推荐瘦身三种攻略

1、战士式

效果：拉伸肩部和臀部，加强整个躯干的力量。动作要领：连接体式，放下手臂，左脚趾向左转，吸气，手臂从身体两侧向上伸展，掌心相对，肩膀下沉，躯干伸直，使小腹不要靠在大腿前侧。右膝不要超过脚趾，臀部朝前。保持这个姿势30-60秒左右，然后换另一侧重复练习。

2、月式

效果：在拉伸腹股沟的同时，放松紧张的臀部，加强手臂和腿部的力量。动作要领：双手双膝着地，右脚向前迈一步，拇指并拢双掌伸直放在耳朵两侧形成弓箭步，上身伸直，双臂屈肘吸气，左腿伸直的同时前掌推地，双臂向上伸展，身体向后弯曲，保持这个姿势30-60秒左右，然后另一侧重复练习，每侧两次。

3、椅式

效果：主要是拉伸肩部和胸部，可以加强腓肠肌、脊柱和脚踝的力量。

动作要领：自然站立，大脚趾相对，双腿并拢，吸气，手臂伸直向上，掌心相对，脖子伸直，肩膀下沉。呼气时，膝盖不要超过脚趾。就像坐在椅子上。每吸气一次，脊柱向上拉伸一次，每呼气一次，下蹲加深一点，直到大腿几乎与地面平行。尾骨向地面微缩放松腰部并持续收缩核心处肌肉，保持下蹲30秒。

四、7种最适合男性减肥的运动

　1、深蹲

做深蹲的时候，很多肌肉都要运动，从而刺激很多激素分泌，可以增强人的性欲。同时，深蹲可以增强臀肌和大腿的力量和耐力，有助于提高性生活中的表现。做深蹲也可以帮助人们塑造坚实迷人的臀部。

2、有氧运动

有益于心血管健身的有氧运动、跑步、游泳，可以增加血液循环功能。血液循环顺畅有助于心理上的“觉醒”过程，对男性性功能有至关重要的影响。此外，做有氧运动还可以帮助大脑释放内啡肽，这是一种众所周知的可以带来快感的激素。

3、凯格尔运动

凯格尔运动发明的一个重要原因是为了改善性生活。耻骨尾骨肌又称PC肌，是排尿时用来强行止尿的肌肉。对于男性来说，凯格尔运动可以帮助他们控制控制射精的肌肉，从而达到增加性生活持久性的目的；对于女性来说，凯格尔运动将有助于控制盆底肌肉，从而获得更大的性满足感。

4、自行车

这是最容易坚持的运动，可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，对足部关节和踝关节的锻炼也很有效。同时也有助于你的血液循环系统。

5、卧推(卧举)

做卧推可以加强胸肩的肌肉力量。女人会觉得男人的胸肌更性感，而男人在做爱时可以有更好的体力支撑身体，不会太累。

6、俯卧撑

做俯卧撑的好处显而易见。它可以帮助增强手臂、肩膀和腹部的肌肉。如果你看到一个人挺着大肚子，大多数人都会觉得不舒服，不满意，但是拥有坚实性感的腰腹是很吸引人的。在性生活中，采用男性在床上的姿势时，腰腹的力量是非常重要的。

7、排球

对手臂肌肉和腹肌的锻炼效果特别明显，同时对提高你的灵敏度也很有帮助，让你的配合能力更强，享受更多床与床之间的变化。

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