剖腹产后支持新妈妈的10种方法

越来越多的婴儿通过剖腹产分娩——虽然不必将婴儿推出体外听起来是个简单的选择，但剖腹产是一项大手术，需要很长时间才能恢复。

根据NHS的数据，英国现在有超过 25% 的女性通过剖腹产分娩，而在 1970 年代末，这一比例仅为 8% 左右。

当然，所有新妈妈在宝宝出生后都可能需要支持。然而，进行过剖腹产手术的妇女在从手术中恢复过来时可能会发现她们需要更多的帮助。

“剖腹产是一项主要的腹部手术，因此计划和优先恢复很重要，”注册助产士 Lesley Gilchrist 说。“每位女性的康复情况都不一样，时间也各不相同。但是，请记住，无论他们是计划剖腹产还是紧急剖腹产，愈合和恢复的过程都可能比顺产更长。

“了解剖腹产后的预期结果可以帮助夫妇为婴儿出生后重要的几周做好准备，”吉尔克里斯特补充道。“至少在出生后的前两周，伴侣应该尽一切努力确保新妈妈所做的一切都是休息、喂养和与宝宝的亲密接触。”

NCT服务开发主管Maxine Palmer说：“大多数女性在剖腹产后可能需要一些帮助来完成日常工作，因为建议她们在头几周内不要举起比宝宝更重的东西。剖腹产后的身体恢复通常需要六周时间，但对于某些女性来说，可能需要更长的时间。”

为了纪念 4 月的国际剖腹产宣传月，吉尔克里斯特和帕尔默建议合作伙伴如何让刚做过剖腹产的新妈妈在前几周过得更轻松一些……

1.坐上驾驶座

吉尔克里斯特解释说，在剖腹产后的几周内，驾驶可能是不可能的，因为使用脚踏板需要下腹部的大量参与，他也是我的专家助产士的联合创始人。因此，任何可以提供交通需求的帮助都将不胜感激。吉尔克里斯特建议，可以通过安装孕妇安全带调节器来准备汽车，这样安全带就不会压在他们的伤口上。

人们可以查看自己的保险政策，了解手术后的驾驶情况，而且他们的医疗保健专业人员可以就他们的个人情况提供有关恢复驾驶等活动的建议。Gilchrist 补充道：“请记住，如果新妈妈觉得自己没有充分康复，就不应该开车，即使法律允许她们这样做。” 2.承受压力

剖腹产的女性应避免提重物，因为这可能会在未来导致背部和腹部问题。Gilchrist 说这是他们肯定需要帮助的事情，而 Palmer 补充说：“他们需要帮助将婴儿放在汽车座椅上，或者推着婴儿车上下台阶。”

3.做家务

帕默说，合作伙伴可以通过承担更多家务来提供支持，包括清洁、准备饭菜或照顾大一点的孩子。

吉尔克里斯特建议：“安排学校跑步、遛狗、保持房屋清洁并随时洗衣服——或者向家人和朋友寻求帮助。花时间休息和与宝宝建立亲密关系对新妈妈来说是最重要的，所以你能帮她做的事情越多越好。”

4. 在厨房帮忙

Gilchrist 解释说，新妈妈的身体需要新鲜、营养丰富的食物来恢复，还需要大量可溶性纤维(水果、蔬菜和全麦)来帮助排便。“提前计划膳食，订购餐盒或请朋友和家人帮忙送餐，尤其是在早期，”她建议道。5.留意她的痛苦

Gilchrist 建议，确保新妈妈能够缓解疼痛，并记得服用任何其他药物来缓解不适。

6. 必要时寻求帮助吉尔克里斯特说，如果新妈妈的伤口疼痛加剧、发红、流泪、渗液或有异味，或者情绪低落且没有任何改善，请联系助产士或产科评估中心寻求建议。

7. 让日常自我护理成为不容商量的事情

Gilchrist 强调，新妈妈每天至少有半小时的自我护理时间至关重要——无论她们选择这样做。例如，当他们感觉足够好时可以散步，或者与朋友不间断地聊天。“远非奢侈，这一次对她来说是必需品，”她说。

8. 让她睡觉

9.听她说

吉尔克里斯特指出，适应新的母亲身份可能是一个充满情绪的时期。“如果女性经历了计划外的剖腹产，她们可能会有额外的感受需要克服，所以让她谈谈自己的情绪并在那里寻求支持，”她说。

10. 享受你们在一起的时光吉尔克里斯特强调说，这是一段宝贵的相处时光。“如果这意味着将访客或社交活动推迟几周，那么不要害怕拒绝访问和邀请。”