提升阳气最好最快方法迷信，提升阳气最好最快的方法

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操作方法：

1.1含姜的方法是：将姜去皮（姜皮凉），每天切四五片姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚很辣），放在碗里。每天早上起床后，先喝一杯开水，然后用开水冲进装有生姜片的碗中进行消毒，然后将生姜片放在嘴里慢慢咀嚼10 ~ 30分钟，然后咬生姜片，直到生姜的气味在嘴里散发出来并扩散到胃和鼻孔。

双手握拳，用手背相互摩擦至发热。双手放在背后，用滚烫的手背摩擦腰部和眼睛（肾脏的位置）。每次揉3分钟左右。当你厌倦了学习和工作时，你可以使用这种方法。03晨练每天早上6、7起床跑步30分钟。

健身气功八段锦是中国古代流传下来的一种气功锻炼方法。八段锦由八段组成，肢体动作简洁飘逸，因此得名。八段锦形成于12世纪，然后流传千古，形成了许多具有自己独特做法和风格的流派。这种方法历史悠久，简单易学，效果显著。一共八段，分为武八段和文八段两种。武八段多为马步或站姿，又称北派，适用于中青年和体力充沛者。

它的名字来自北宋洪迈《夷坚志》:“政和七年，李似乎是一个活生生的郎。半夜试着坐起来，按摩一下，做所谓的八段锦。”南宋曾耀的《道枢》系列有以下基本功：举手治三焦；左肝右肺像秃鹫；东西方只为支撑，脾胃无恙；返回相关书籍

清浊气，养金莲，洗髓，可以净化体内的杂质气息，排除体内的黑气。一口气净化，消除不良信息、占有等。你可以站着，坐着或躺着，放松，自然呼吸，并有一种精神态度：想象有两朵金莲花在你的手掌中与你的身体相连，然后想象金莲花长在你身体的每个穴位和地方，然后金莲花会自动吸收你体内的真气进行转化和净化，并保持这种状态。15-30分：淤泥不染，万恶不侵。

效果：需要很长时间做，可以进入一个空的状态。我想收集我体内所有的金莲花，暂时滋养丹。

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