吃花生有什么好处和坏处，吃花生有什么好处

对于吃花生有什么好处和坏处，吃花生有什么好处，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1花生含有极高的钙，钙是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生可以促进人体的生长发育。花生蛋白含有人体所需的十多种氨基酸，其中赖氨酸可以提高儿童智力，谷氨酸和天冬氨酸可以促进细胞发育，增强大脑的记忆能力。

03原料中含有的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止早衰的重要成分。经常吃花生有利于人体延缓衰老，所以花生又被称为“长寿果”。花生含有丰富的脂肪油，可以润肺止咳。常用于慢性咳喘、咳痰带血等症。花生含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有补气养血、养血催乳的作用。

花生油中含有大量的亚油酸，可以将人体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少胆固醇高的机会，预防冠心病和动脉硬化。

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