健身和减肥人群广泛使用的左旋肉碱，真的能有效减脂吗 运动前喝左旋肉碱真能减肥吗

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一、左旋肉碱黑咖啡减肥正确喝法是什么？

二、健身和减肥人群广泛使用的左旋肉碱，真的能有效减脂吗

一、左旋肉碱黑咖啡减肥正确喝法是什么？

喝左旋肉碱黑咖啡不加糖是正确的。二是注意饮用左旋肉碱的时间和数量。比比说：用法1:沿虚线剪开咖啡袋，倒入杯中。2:沿虚线剪开咖啡袋，倒入杯中。3:每天2杯香醇的咖啡，让你开心。

专家建议：南象声明，最好在运动前一小时和餐后空腹饮用，完全吸收的话可以一天一次。如果吸收不好，可以一天试两次。扩展数据创新

1、高速左旋肉碱减肥更快。高速左旋肉碱又称第三代左旋肉碱(L-carni360问答tine)，是从母乳中提纯的优质维生素。可以将肥肉转化为瘦肉，促进脂肪快速燃烧。在跑步机上跑步1小时只能消耗500-600卡路里，但喝左旋咖啡后，热秋报校的量是4500卡路里，是之前脂肪消耗率的9倍。

2、黑咖啡黄金比例，培养瘦体质雀巢黑咖啡是非常健康的饮品。作为最健康的咖啡瘦身冠军，搭配左旋肉碱黄金，有效保护左旋肉碱活性不被大量氨基酸破坏。同时加速脂肪代谢，控制新的脂肪摄入，使人体细胞更加理性，最终彻底改变肥胖体质，养成瘦体质，再也不会长胖。

3、天然膳食纤维，强力吸收，更瘦更漂亮。一袋左旋咖啡含15公斤天然膳食纤维精华，能强力吸油，促进肠道蠕动，加速排毒瘦身。喝左旋咖啡会导致排便顺畅，这是一种只有你的牛排被巧妙地判断为油性的现象。参考来源：百度百科-左手瘦黑咖啡燃脂

二、健身和减肥人群广泛使用的左旋肉碱，真的能有效减脂吗

理论上，是的；但其实是要讲条件的。左旋肉碱的作用是促进身体将脂肪转化为血糖，可用于运动消耗。从这个角度来说，对减肥是有帮助的。但前提是体内有这样的需求，也就是人体在从事大量运动时会有这样的需求。所以左旋肉碱一般是运动员或者专业健美运动员使用的。如果身体不需要，吃了也没用。

但是普通人在运动减肥的时候，运动量并不大，所以服用这种东西效果并不明显。另外，现在的健身房教练也喜欢推荐给自己的学生，因为有提成。

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