脱发严重可以吃卵磷脂吗？ 脱发严重可以吃卵磷脂吗

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一、脱发严重可以吃卵磷脂吗？

一、脱发严重可以吃卵磷脂吗？

很多人都会脱发，脱发很正常。但是脱发太多是不正常的，严重的话会导致秃顶。尤其是男性，人到中年，容易脱发，发际线后移。如果有脱发，我们可以通过吃食物来调节，这样就可以远离秃顶。

是天然的“乌发剂”，能促进头发生长，强化发根，减少脱发。头发吃的越多越软越厚！1.黑芝麻黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质，能增加体内黑色素，有利于头发生长。用节食减肥的人，会因为营养摄入不足，皮肤干燥粗糙。黑芝麻可以保持皮肤柔软、细腻、光滑。

习惯性便秘的人，肠道内残留的毒素会伤害人的肝脏，造成皮肤粗糙。黑芝麻可以润肠通便，有润肤的作用。2.黑豆黑豆是黑色的。多吃黑豆让黑色进入体内，补充头发流失的黑色素。黑豆可以帮助我们滋阴补肾，提高我们肾脏的排毒和代谢功能。当我们的肾脏健康时，那么我们的身体可以分泌更多的激素，这更有利于头发的生长。

黑豆还有许多其他功能，对你的健康有好处。推荐黑豆榨豆浆，营养价值高，味道很棒。3.芋头芋头是碱性食物，经常有美容养颜乌发的功效。头发的主要成分是胶原蛋白，所以你应该在饮食中补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙。

芋头本身含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、B族维生素等，正好可以弥补人所缺乏的微量元素，所以脱发可以通过饮食来调节。再者，因为芋头是碱性食物，可以帮助人体达到酸碱平衡，还可以起到美容养颜、乌发的作用。

4.何首乌。何首乌有两种。第一种是生何首乌。第二种是制首乌。只有制首乌。能乌发、壮骨、补血。你可以买何首乌。在一些正规的药店或者药房，并且每天用清水浸泡。长期喝，白发会慢慢变黑。我们成年人少吃坚果。事实上，坚果是含矿物质元素最多的食物，如腰果、松子和杏仁。矿物元素是合成激素的主要物质。

如铁、锌、硒、氮、磷和钾。而且毛发生长也必须有，缺一不可。所以我们不妨准备一些零食经常吃。充足的矿物质元素可以改善内分泌，让男人更有型，女人更迷人。

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