橄榄对人身体健康有什么好处吗？ 羟基酪醇价格

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一、橄榄对人身体健康有什么好处吗？

一、橄榄对人身体健康有什么好处吗？

说到橄榄，我们只知道橄榄油对身体有好处。但是在广东潮汕地区，很多人喜欢吃新鲜的青橄榄。潮汕人通常饭后咬一颗橄榄。这种吃法的目的是清洁口腔，和吃口香糖是一样的。也和朋友在潮汕吃过。吃了一颗橄榄后，我的口气真的变得清新了。

潮汕男性大多吸烟，众所周知吸烟有害健康，尤其是对肺的损害，所以吃新鲜的青橄榄可以减少吸烟对肺的损害。而且橄榄有清咽利喉的作用。橄榄产自潮汕本地，橄榄是一种健康食品。虽然吃起来有涩味，但咽下后能回甘，所以很多人用它来代替嚼槟榔，因为槟榔吃多了会致癌。

潮汕人不仅生吃橄榄，还用橄榄煲汤，如橄榄猪肺汤、橄榄排骨汤等。或者用橄榄做蜜饯，橄榄菜做晚餐。我们吃的五仁月饼里有一种坚果，就是橄榄仁。让我们来看看吃橄榄的好处。中医视角：橄榄味酸甜，性平。入肺胃经，具有清肺利咽、生津解毒之功效，适用于治疗咽喉肿痛、烦渴、咳嗽、吐血、菌痢等症，也可解酒中毒。

现代医学：橄榄含有维生素E和抗氧化成分，因此可以保护皮肤，特别是防止皮肤损伤和老化，使皮肤有光泽。橄榄油可以提高机体的代谢功能。健康人吃橄榄，体内葡萄糖含量可降低12%。橄榄含有多酚和脂多糖，所以橄榄油也有防辐射的作用。

橄榄中的脂肪酸具有抗过氧化作用，含有微量元素，因此可以预防一些癌症，如乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌等。橄榄含有多种维生素，其中不饱和脂肪酸约占80%，亚油酸也非常丰富，人体消化吸收率约为99%。每100克橄榄果肉含钙204毫克，脂肪6.55克，蛋白质16.64%，脂肪59.97%。

可见橄榄果实营养价值很高，特别是富含钙和VC，对孕妇和儿童大有裨益。据报道，由橄榄或橄榄油制成的食品具有保护心脏的功能，是一种老少皆宜的营养健康食品。所以不要小看那些充满涩味的小橄榄。它们的价值比我们想象的要高。很多潮汕人也会争相抢购抢手的橄榄品种。产量少的时候，价格炒到几千元一斤。

对于橄榄，我们应该是最常见的橄榄油。橄榄油被认为是世界上最健康的油。它含有大量的单不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的“坏胆固醇”(LDL)，增加“好胆固醇”(HDL)，因此特别受到世界各国人民的推崇。既然橄榄油有这么大的好处，还是从橄榄中提取的，那么橄榄的好处不言而喻。橄榄的好处一箩筐橄榄是福州的特产，早在唐代就被列为贡品。

橄榄从生到熟颜色一直是绿色的，所以又叫“青果”。我们吃的时候，大多是加工过的。其实不加工也能吃，吃起来酸酸的，类似大枣。还有很多好处1、润肺止咳：橄榄含有大量的鞣酸、挥发油、芳香树脂醇等。具有润肺止咳、润喉、消炎消肿的作用。常食可润喉，对咽喉肿痛、肺热咳嗽、咯血有益。

2、:有句话叫“望梅止渴”。橄榄也有同样的功能。它们含有大量的水分和各种营养物质，能有效补充体液和营养，具有生津止渴的功效。3、补钙：橄榄果肉营养丰富。新鲜食物对人体健康有好处，尤其是钙，对孩子的骨骼发育有好处。新鲜的橄榄皮鲜嫩可口，营养丰富。

橄榄含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等微量元素。其中，新鲜橄榄的钙含量在水果家族中名列前茅。在异常干燥的天气里，如果经常吃橄榄，有很好的润喉止渴的效果。橄榄有益咽喉肿痛：橄榄含有大量的鞣酸、挥发油、芳香树脂醇等。具有润喉、抗炎、消肿的作用。

橄榄的生津止渴作用：橄榄味道酸甜，含有大量水分和多种营养成分，能有效补充人体体液和营养，具有生津止渴的作用。所以橄榄对于慢性咽炎、咽炎的人来说是一个不错的选择。此外，橄榄还能给鱼蟹解毒：古人发现橄榄能给河豚、毒蕈中毒解毒，其解毒作用与橄榄中含有大量的鞣酸、芳香树脂醇和挥发油有关。

橄榄还有很好的醒酒安神作用。橄榄含有大量的碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油和微量元素，有助于解酒，安神。因为橄榄含有较多的钙，橄榄油可以促进骨骼生长，促进矿物质的形成和钙的吸收。因此，它对骨骼生长和预防骨质疏松症也有重要作用。孩子经常吃，对骨骼发育大有好处。

橄榄还具有促进血液循环、预防心脑血管疾病的作用，可预防动脉硬化及其并发症、高血压、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。可见适当吃一些橄榄对身体还是有很大帮助的。橄榄脂肪含量高，其中74%是健康的单不饱和脂肪酸，有助于减少炎症，降低心脏病风险。

橄榄还含有维生素E、铁、铜、钙、钠等营养成分和橄榄苦苷、羟基酪醇、酪醇、槲皮素等抗氧化成分，可降低氧化应激，预防疾病，改善骨骼健康。下面，“请教医生”详细介绍橄榄的营养成分和保健功效。橄榄的营养成分有哪些？橄榄含有75-80%的水、11-15%的脂肪、4-6%的碳水化合物以及少量的蛋白质、维生素和矿物质。

橄榄对健康有什么好处？1.消炎护心橄榄与其他水果不同，它的脂肪含量非常高，约为11-15%。这些脂肪中74%是油酸，油酸是一种健康的单不饱和脂肪酸。这种单不饱和脂肪酸可以帮助降低血脂，减少炎症，降低心脏病的风险，还可能有助于抗癌(需要更多的科学证据)。

2.抗氧化、预防疾病 橄榄富含许多抗氧化成分，如橄榄苦苷、羟基酪醇、酪醇和槲皮素等。这能减少体内氧化应激反应对身体的伤害，还有助于降低细菌造成的感染。如可能降低人患心脏病、癌症等慢性病的风险，可能抵抗可导致呼吸道及胃部感染的细菌。

3.可能有助于减少骨质流失、降低骨质疏松的风险 但相关的研究结果只存在于动物实验中，对人体是不是有同样效果还有待验证。 橄榄有哪些不好的地方？ 虽然橄榄有健康方面的好处，但是也可能带来一些问题，包括： 但橄榄过敏的人很少，且适量食用并不会出现有害物质累积影响健康的问题。

说起橄榄大家会不会感到嘴里一阵酸劲儿，小时候我就挺喜欢吃橄榄果的，但因为橄榄的味道实在有点酸，所以很多橄榄食品都会在橄榄外皮上裹一层糖浆，先甜后酸。橄榄经常被做成晒干的橄榄果干来吃，实际上橄榄刚放进嘴里的时候那个酸涩味儿的确很浓，嚼一会儿之后就会觉得满口清香，味道也变天了，回味无穷。

橄榄中的营养成分含量并不全都丰富，不过含有矿物质的种类倒是不少， 钾、磷、镁都不缺，而且不含钠元素，很适合高血压患者食用，比较突出的矿物质是钙元素，白榄中100g中有49mg，青榄100g中有204mg，含量十分丰富，可作为辅助补钙的食物。橄榄中还含有其他丰富的微量元素，如铁、锌、锰，硒。

此外还有多种挥发性油，香味脂醇类物质，能够生津开胃，所以我们一吃到橄榄就觉得垂涎三尺，胃口大开。橄榄中的维生素含量也较为丰富， 有一定量的维生素C、维生素E成分和少量维生素B族。 适当食用的话能提供不少有益成分。橄榄的核仁能提炼橄榄油，其中的单不饱和脂肪酸含量丰富，对于预防心脑血管疾病十分有帮助，深受大家喜爱。

吃橄榄的话需要反复咀嚼， 多吃橄榄还能锻炼脸部肌肉，预防皱纹早生，锻炼咬肌力量，橄榄中膳食纤维含量有不少，咀嚼期间还能清理牙齿间的残渣，有助预防龋齿。 传统医学上， 橄榄果肉能清热解毒，止咳化痰，还能开胃消食。秋燥冬干的时候适当吃点橄榄能润喉利咽，对于肺热咳嗽，咳血等情况都有辅助疗效。

橄榄还能混合肉类一同炖汤，能在油腻中提供一篇清新感，还有舒筋活络的效果。橄榄常用治疗孩子百日咳，配合绿茶、淡竹叶、红糖等熬煮，配合缓解咳嗽。选择橄榄时如果颜色发黄变黑说明不新鲜，最好舍弃，颜色过于新绿，都没有一点黄色的橄榄也可能是用某些方式浸泡过的橄榄，不要使用。

脾胃虚弱，胃酸较多的朋友最好少吃橄榄，橄榄中的有机酸可能刺激胃酸进一步分泌，加重症状。 说到橄榄，在个人印象中最有记忆的便是潮汕地区的橄榄菜了，那味绝对是佐餐小菜中的极品，不咸不淡，还特别香，既不上火，也不去火。

实用后最大的好处就是精神愉快，仿佛经历了一场初恋，多巴胺都着急的分泌出来，不能自已！橄榄果青青的，这个颜色是最佳食用时期。它的枝叶还代表和平，在圣经中诺亚方舟等待大洪水退却，放出鸽子这个物种，当它衔回橄榄枝到方舟上，诺亚知道滔天浩劫已经过去，神的惩罚已经结束，外边的洪水褪去了，人神和平的时期已经到来。

橄榄果分为两种，一种是多在地中海用来制作橄榄油，也叫油橄榄，这种比较苦涩，是不可生食的。而在中国最好的橄榄当属福建的檀香橄榄无论在哪个方面，它都是最棒的。这种橄榄也叫药橄榄，果橄榄。橄榄的作用还是有很多的，它生食，煮水可以解酒醉，解鱼蟹之毒，最牛的它正克河豚之毒。还可以研烂治疗嘴边躁痛。

如果有人被鱼鲠封喉，可以把橄榄磨汁即可解开。 橄榄果维生素c与钙质含量很高，这个就像一个古代硬骨头的谏言官一样，虽然忠言逆耳却让君主正气浩然，解除心毒，即补钙又清热解毒。所以它还有一个别称叫“谏果”。

常食虽然入口略有苦涩，但是多嚼就会香甜可口啦！ 回答完问题突然默默想起三毛做词，齐秦姐姐齐豫演唱的《橄榄球》 ，我想它的最大好处就是激发文学与音乐的共鸣精神之旅吧！你图片中的橄榄我们叫黄榄，可以用来煲汤。放骨头或瘦肉煲。在秋冬季节，喉咙干臊发痒，喝点黄榄骨头汤有保健的作用。一家老少都可以饮用，没有任何副作用。

黄榄生吃的话口感酸涩，很多人受不了。我们这边的人习惯把它掏烂，用玻璃瓶放盐腌起来，做成橄榄椮。喝粥的时候放一点，很开胃的。 还可以把它做成蜜饯，华丽变身成可口的零食。平时喉咙有点痒，可以拿一个放嘴里慢慢嚼碎。可以起到滋润的作用。就种做成蜜饯的黄榄我们这边结婚必须用到，代表着好兆头。

橄榄是一种对身人体健康很有好处的食物，很多人都喜欢吃橄榄对身体健康非常好，很多人吃油的时候会选择橄榄油，这个橄榄油它炒菜不油腻，而且炒出的菜味道很好，尤其是病人吃了对恢复身体健康有极大的好处。

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