磷脂酰丝氨酸的副作用 磷脂酰丝氨酸的作用与功效副作用

网上有很多关于磷脂酰丝氨酸的副作用的问题，也有很多人解答有关磷脂酰丝氨酸的作用与功效副作用的知识，今天艾巴小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、磷脂酰丝氨酸的副作用

二、请问磷脂酰丝氨酸是什么？

一、磷脂酰丝氨酸的副作用

磷脂酰丝氨酸又称复合神经酸，提取自天然大豆油脚。磷脂酰丝氨酸有什么副作用？以下是我为你整理的磷脂酰丝氨酸副作用的相关内容，希望对你有用！磷脂酰丝氨酸的副作用

当服用其他药物，特别是某些类型的血液稀释剂时，磷脂酰丝氨酸的副作用包括稀释血液中稀释剂的正常水平。此外，值得注意的是，在使用磷脂酰丝氨酸时，科学家们在360问答后尚未确定儿童或老年人的最大安全放回剂量，因此这些群体的患者应该只摄入少量药物。

磷脂酰丝氨酸是一种化学物质，属于磷脂类。它是细胞膜的重要组成部分，随人体自身产生少量。有一些证据表明，补充人体天然水平的磷脂酰丝氨酸可以改善心理功能。因此，科学家认为药物可以帮助治疗一些精神疾病，如阿尔茨海默病、抑郁症和注意力缺陷多动症(ADHD)。

最初，安冉徐村茂轩制药公司致力于在牛脑中使用磷脂酰丝氨酸补充剂。然而，有人担心这种方法可能会导致副作用，包括感染含有磷脂酰丝氨酸的有害病毒和疯牛病。磷脂酰丝氨酸已经被用于分析来自军队在煤的右手培养中种植的植物的物质，尽管有一些证据表明士兵的底部停车较晚，并且补充物是有效的蔬菜来源。

也有一些证据表明磷脂酰丝氨酸可以使运动员受益。这种物质会导致运动时皮质醇释放量略有下降。皮质醇在热损伤后会引起肌肉分解，从而限制肌肉生长，引起疼痛，从而耽误以后的训练。限制皮质醇可能有助于运动员锻炼肌肉，更快地完成比赛。为了达到这种益处，运动员必须服用大量的磷脂酰丝氨酸，这又使得他或她的磷脂酰丝氨酸的副作用更大。

这是磷脂酰丝氨酸最受关注的副作用，尤其是涉及各种血液稀释剂的副作用。当这个问题最常发生时，受试者服用银杏。银杏，如磷脂酰丝氨酸，有助于精神功能，因此它是一种不寻常的药物，供受试者服用。银杏是一种血液稀释剂，但有证据表明磷脂酰丝氨酸可能会增加稀释对银杏的影响，这可能是有害的。

当受试者服用磷脂酰丝氨酸和其他血液稀释剂，如华法林、阿司匹林、己酮可可碱、氯吡格雷、噻氯匹定、大蒜和维生素e时，也可能出现这种情况。

磷脂酰丝氨酸的主要作用磷脂酰丝氨酸(PS)是继胆碱和“脑黄金”被用来购买消炎松DHA后，被称为新的“吸氧营养素”。专家认为，这种天然物质可以帮助保持细胞壁的弹性，并增强传递大脑信号的神经递质的效率，帮助大脑高效运转，刺激大脑的活化。具体来说，磷脂酰丝氨酸具有以下功能。

(1)改善大脑功能，集中注意力，提高记忆力。

欧美出现了大量磷脂酰丝氨酸的meta分析(meta分析是指对某一问题的多个独立研究结果进行系统的定量或定性综合)，其主要目的是使以往的研究结果更加客观、全面地反映木材的解决方案。分析了涉及1224名患者的9项双盲、安慰剂对照临床试验。结果表明，补充磷脂酰丝氨酸后，认知和记忆的参数明显改善。

毫无疑问，补充磷脂酰丝氨酸可以改善长期记忆、长期认知和自由、逻辑地说话的能力。

随着年龄的增长，大脑中的磷等物质会逐渐减少，从而导致记忆力和认知能力的下降。补充磷脂酰丝氨酸可以增加大脑棘波的数量，脑细胞膜的流动性，促进脑细胞内的葡萄糖代谢，从而使脑细胞更加活跃，促进脑细胞的集中，提高警觉性和记忆力。

意大利、斯堪的纳维亚和其他欧洲国家已经宣布磷脂酰丝氨酸补充剂被广泛用于治疗由衰老引起的认知障碍和记忆丧失。

(2)提高学生成绩。

曾经有人专门测试过磷脂酰丝氨酸缓解精神压力的效果。实验采用双盲、安慰剂对照，健康大学生每天服用300 mg磷脂酰丝氨酸，连续服用30天。大学生必须在给定的时间内完成困难的数学测试，并记录他们对压力的反应。结果表明，使用磷脂酰丝氨酸的学生在反应、自信心和表现方面都优于对照组，他们在考试中的成绩也更好。

一项对重庆巴蜀中学120名高三学生的研究也发现，40天后，服用强化磷脂酰丝氨酸的学生，其语言和非语言记忆都有显著改善。

(3)缓解压力，促进大脑疲劳的恢复，平衡情绪。多项研究表明，磷脂酰丝氨酸能显著降低工作压力人群体内过高的应激激素水平，缓解压力，缓解大脑疲劳；磷脂酰丝氨酸还可以作用于大脑中影响情绪的神经递质水平，可以促进注意力集中，提高警觉性和记忆力，有助于缓解不良情绪(如抑郁、沮丧等。).(4)帮助修复脑损伤。

磷脂酰丝氨酸是脑神经的主要成分之一，可以营养和激活大脑中各种酶的活性，延缓神经递质减少的过程，有助于大脑中受损细胞的修复和更新，清除有害物质。可以让老人的记忆恢复到14年前的水平。研究表明，食用磷脂酰丝氨酸12周后，66岁的人拥有52岁人的记忆力。

此外，磷脂酰丝氨酸和DHA能促进相互吸收，保护神经2 A细胞。丰富的磷脂酰丝氨酸可以增加细胞膜的流动性，促进智力的发育。磷脂酰丝氨酸与DHA一起，可以保护中枢神经系统，促进胎儿的智力发育。

研究表明，磷脂酰丝氨酸能增强人的智力主要是因为它能快速穿过血脑屏障进入大脑。在大脑中，它可以缓解大脑毛细血管的平滑肌细胞，增加大脑的血液供应。所以近年来有很多中风用的产品都是以PS为原料的。磷脂酰丝氨酸摄取途径

磷脂酰丝氨酸是一种天然存在于食物中的成分，在母乳中也存在。肉类及鱼类中均含有磷脂酰丝氨酸，脑或内脏(如肝、肾)中的含量较高。奶制品以及蔬菜中(除豆类)磷脂酰丝氨酸的含量非常少。

现代人饮食习惯的改变(如不再食用内脏)，食用健康食品的意识增强(如吃低脂、低胆固醇食品和避免食用大量肉类食品)，以及食品危机(如疯牛病和口蹄疫)导致人们摄入磷脂酰丝氨酸的数量已经越来越少。更严重的是，现代工业化生产出的脂类和油类产品中的天然磷脂含量下降，进一步减少了正常人每日应该摄取磷脂酰丝氨酸的数量。

一般来讲，如果饮食中有较多的肉和鱼类，磷脂酰丝氨酸的摄取量大约为180毫克/天；如果食物中脂肪含量低，那么每天磷脂酰丝氨酸的摄取量将仅为100毫克，甚至少于50毫克。据统计，正常人每日磷脂酰丝氨酸的摄取量与正常需求量间差距在70—150毫克之间，素食者尤为缺乏，其差距达到200—250毫克。

鉴于以上原因，正常人每日需要补充100—300毫克的纯磷脂酰丝氨酸，对于素食主义者、低脂肪或低胆固醇饮食者以及老年人来说，这点更加重要。此外，其他一些饮食习惯也会降低大脑中磷脂酰丝氨酸的含量。例如，饮食中缺乏欧米伽3脂肪酸会使大脑中磷脂酰丝氨酸的含量降低28%，进而改变大脑海马体的 生物 化学功能。

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二、请问磷脂酰丝氨酸是什么？

磷脂酰丝氨酸（phosphatidylserine，PS）又称丝氨酸磷脂，二酰甘油酰磷酸丝氨酸，简称PS，是一类普遍存在的磷脂，通常位于细胞膜的内层，磷酯化合物中的磷酸甘油酯类，是细胞膜组分之一，与一系列的膜功能有关。

尤其在人体的神经系统，是大脑的细胞膜的重要组成成分之一，同时对大脑的各种功能（尤其是对大脑的记忆力和情绪的稳定）起到重要的调节作用，如它能影响着细胞膜的流动性、通透性，并且能激活多种酶类的代谢和合成。如人红细胞膜上就有磷脂酰胆碱(占19%)、鞘磷脂(占8%)、磷脂酰乙醇胺(占16%)和磷脂酰丝氨酸(占10%)。

并且只有后者在细胞膜上具有净负电荷，有助于膜的不对称性。还能活化已损伤表面凝血酶原。并与磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺在体内可互相转化。由于R1和R2的各不相同而使磷脂酰丝氨酸实际成了一类化合物的总称。

主要功效

能够帮助细胞壁保持柔韧性，并且能够增强传送大脑信号的神经递质的效率，帮助大脑高效率运转，激发大脑的活化状态。最早，磷脂酰丝氨酸曾被应用于中老年老年痴呆的预防，而近些年来，随着记忆临床实验的推进，磷脂酰丝氨酸的应用对象在逐渐年轻化。

在近日以色列的一项研究中发现，食用磷脂酰丝氨酸补充剂的志愿者记忆力认知，记忆力回顾，思维的灵活性有显著的增加。学习和立即回忆的能力得到显著改善。

而在中国，第三军医大学营养与食品安全研究中心的一次针对120名高三考生的临床研究，试验前后对受试者进行记忆力评分，评分方式采用临床记忆量表标准方法，分量表包括指向记忆、联想学习、图像自由回忆、无意义图形再认、人像特点联系回忆。研究结果发现磷脂酰丝氨酸对学生记忆力有显著的改善和提高作用，某些记忆指数短期内可以提高20%以上。

2. 可以安全的短期增强记忆力，补充磷脂酰丝胺酸能增加脑突刺数目、脑细胞膜的流动性及促进脑细胞中葡萄糖代谢，从而使脑细胞更活跃，促进注意力集中、提高警觉性和记忆力；

3. 磷脂酰丝氨酸(PS)还有助于缓解大脑疲劳，修复脑部细胞损伤。因为这一特殊的功能，磷脂酰丝氨酸相关的营养补充剂，被大量的应用于应考前的营养补充。

以上就是关于磷脂酰丝氨酸的副作用的知识，后面我们会继续为大家整理关于磷脂酰丝氨酸的作用与功效副作用的知识，希望能够帮助到大家！