低聚果糖升糖指数是多少？ 低聚果糖会增加血糖吗

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一、低聚果糖升糖指数是多少？

二、低聚果糖血糖高能吃吗？

三、低聚果糖的作用是什么糖尿病人能吃吗

一、低聚果糖升糖指数是多少？

低聚果糖不会增加糖分，也没有升糖指数。

低聚果糖是一种功能性低聚糖，甜度是蔗糖的0.3~0.6倍，是非常好的益生元。当它进入肠道后，可以调节肠道菌群，调整肠道内的生态平衡，增加益生菌的数量，抑制有害菌的数量。

二、低聚果糖血糖高能吃吗？

低聚果糖热量低。由于低聚果糖不能被人体直接消化吸收，只能被肠道细菌吸收利用，所以其热值较低，不会导致肥胖，间接有减肥的作用。对于糖尿病患者来说，它也是一种很好的甜味剂。

三、低聚果糖的作用是什么糖尿病人能吃吗

低聚果糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖、低聚木糖、大豆低聚糖。主要存在于人乳、蜂蜜、大豆、洋葱、大蒜等3万多种植物中。还具有激活体内益生菌增殖、抑制有害菌、激发细胞活力、增强人体免疫活力的保健功能。

除了以上优点，还非常适合糖尿病患者。比如低聚果糖和蔗糖一样甜，吃了不会引起血糖升高，对糖尿病人和减肥者非常有效。

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