怎样坐月子好，怎样坐月子

对于怎样坐月子好，怎样坐月子，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.冷坐月子期间室内温度保持在25 ~ 26，湿度保持在50% ~ 60%，穿长袖、长裤、袜子，避免受凉或感冒，或风、寒、湿侵袭关节。

2.为月子补充营养的妈妈，要继续食用孕妇奶粉，保证和提高母乳的质量，特别是要合理补充婴儿发育所需的20多种营养物质，如DHA、胆碱、钙、铁、锌等。

3.怀孕时注意激素的作用，扩大骨盆。分娩时骨盆耻骨联合打开，扩张打开的骨盆不能及时恢复，会导致臀部变宽、臀部松弛、臀部增大等身体变化，容易出现O型腿、腰痛、耻骨疼痛等问题。在指导医生的建议下选择骨盆带。

4.孕妇产后腹部变小，内脏会因为没有支撑而移位。使用腹带可以帮助脏器恢复正常位置，保持体型，对产后子宫、产道快速复壮，促进恶露排出，减少瘀血遗留有良好的作用。

5.个人体质在调节饮食方面存在差异，应该有所不同；坐月子的饮食还是以温补为主，最好咨询医生。

6.经常清洁头发和身体，以保持清洁，避免细菌感染引起的炎症。洗头，用40左右的温水洗澡。洗完头发后，及时用干毛巾擦干头发，以免感冒。

7.劳逸结合适量的运动和休息，对积水的引流、筋骨的恢复、身材的恢复都是很有帮助的。坐月子期间身体虚弱要多休息，随着体力恢复要多做运动。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！