产后催奶的蔬菜有哪些，产后催乳下奶的蔬菜和食谱

对于产后催奶的蔬菜有哪些，产后催乳下奶的蔬菜和食谱，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

黄花菜。黄花菜也就是我们所说的黄花菜、黄花菜等等。黄花菜营养价值很高。比如富含蛋白质，含量几乎接近肉类。此外，黄花菜还富含维生素B1、B2等。重点是吃黄花菜可以治愈产后缺乳或溢乳。

茭白

2.茭白有的地方叫茭白。它主要作为蔬菜食用，味道鲜美。但是你知道茭白也是催乳中的好食物吗？它不仅味道香甜，还含有多种维生素和矿物质、蛋白质等。可以起到很好的催乳作用。

3.生菜。很多人可能想不到，生菜是我们平日里经常吃的一道菜。怎么还能有挤奶的效果？其实莴笋不仅好吃、香、美，还有催乳的功效。如果没有奶或者奶少，生菜可以和猪蹄一起炖，比单独炖猪蹄更有效。

4.豌豆。豌豆就是我们日常所说的绿色小豆。它们富含磷。多吃豌豆可以生津止痛。而且对于奶量少的女性来说，也可以通奶，挤奶的效果不错。在日常生活中，女性可以用青豌豆煮成清淡的食物，或者将豌豆苗捣碎，榨汁服用，这两种方法都可以促进泌乳。

5.豆腐。很多人爱吃豆腐，大家都知道鲫鱼豆腐汤对产妇出奶很有效；另外，小编在这里要推荐另一个食谱，就是将豆腐、红糖、酒糟用水煮沸，然后服用，可以帮助孕妇有奶水。

6.丝瓜。很多人可能不会想到，一个小小的丝瓜，对于解决产妇乳房炎症、乳房有肿块、乳汁分泌不畅等问题有着非常好的作用。所以产妇可以把丝瓜和鲫鱼、猪蹄、肾花一起炖，可以很好的促进泌乳。

7.花生。花生的催乳效果也不错。可以考虑吃花生汤炖猪蹄。此外，花生还有很好的补血作用，孕妇产后气血不足。在吃花生补血的同时，还能促使催乳剂得到更多的好处。

8.公鸡。女人生完宝宝后，可以吃一只公鸡，用来炖汤，这样可以快速出奶。原因是公鸡体内含有大量的雄激素，可以很好的对抗雌激素，雄激素有合成作用，对泌乳很有好处。所以产后吃一只炖公鸡，乳汁分泌会更快更多。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！