男人肚子大是什么原因，男人减肚子最快的方法

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腰腹部肥胖不是特定的肥胖，而是腰腹部沉积了太多的脂肪细胞，与生活习惯和久坐后缺乏运动有关。

男人减肚子最快的方法仰卧起坐是锻炼肚子的有效方法之一。平躺，双脚并拢，屈膝，双手交叉放在脑后，头微微向上抬起，做50~100个仰卧起坐。按摩减肚子。想减肚子的男士可以饭后用手沿着肚脐画圈按摩，可以促进消化，帮助手部脂肪。

瑜伽瘦腹可以平躺在床上或者在地方放上瑜伽垫，双脚紧紧并拢，然后向上抬起10厘米左右，然后保持这个动作10秒左右，然后轻轻放下双脚，再重复动作50次以上。锻炼瘦肚子用胳膊搂住他的脖子，弯曲他的腿。一条腿要注销，重心放在另一条腿上。退出的腿应该在地面上，不要太高，然后另一条腿用于重复动作。

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