二百多斤胖子减肥计划，胖子减肥计划

对于二百多斤胖子减肥计划，胖子减肥计划，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.首先：先说吃的。其实不是说不吃就能减肥，也不是说吃零食不吃主食就能减肥。这将适得其反，并导致体重增加。如果不吃或者少吃，即使当时减少了，以后也有很大的几率会吃。所以我们要吃饱才有力气减肥。

2.第二：要多吃蔬菜，最好是素菜，也可以多吃辣，达到减肥的效果。最好的减肥方法是不吃任何含有化学添加剂的零售和甜品。比如多吃苹果香蕉葡萄

3.第三，早上起床前喝一杯白开水，饭前喝一杯水或汤，饭后喝一杯水。这是我一直在做的事情，所以从120斤到现在90斤，我从来没有变过。

特别提示：

少吃零食，多吃水果。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！