便秘吃什么好立刻见效女孩，便秘吃什么好立刻见效

对于便秘吃什么好立刻见效女孩，便秘吃什么好立刻见效，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.每天早晚吃一根香蕉。

2.菠菜用开水焯一下，加香油拌匀后再吃。

3.核桃、芝麻磨成粉，加水调成糊状，可以润肠通便。温度为

4.40度的白开水应在每天早晨起床后空腹饮用。

5.将蜂蜜与温水混合，空腹饮用。

6.多吃富含纤维素的粗粮和杂粮。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！