过午不食减肥法有用吗，过午不食减肥法，让你安安静静的瘦下来！

对于过午不食减肥法有用吗，过午不食减肥法，让你安安静静的瘦下来！，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

先说第一个问题，中午以后不吃饭。其实不是给普通人看的。它起源于佛教中的斋戒。佛教《毗罗三昧经》提到午餐不是淡季。也就是说，从太阳升起的第二天到第二天凌晨这段时间，你是不允许吃东西的。这是一种宗教习俗。

午后不吃是佛祖为出家而制定的戒律。在法务部，正确的说法是“不过季”。也就是说，在规定的时间之外是不能吃东西的。这个时间是从太阳出来到下午三点左右，一直到第二天黎明，这段时间不准吃东西。

中午后不吃东西减肥不是简单的减肥法。一般来说，是指下午3点以后不吃固体食物，也指下午3点以后不吃除水果和水以外的任何东西。少吃碳水化合物，会慢慢恢复体重调节中枢，转化成不易反弹的体质，对减肥也很有好处。中午后不吃东西的饮食原则

中午后不吃东西的减肥方法，是指15点后停止进食，然后利用禁食前期延长瘦素作用的时间达到减肥的效果，减少碳水化合物的摄入，使受损的垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易增重的体质。同时，研究表明，转化为脂肪的不是过多的碳水化合物，过多的碳水化合物会阻碍脂肪的燃烧。此外，还会破坏垂体体重调节中枢，使人容易发胖。

如果一段时间减少碳水化合物的摄入，受损的垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时不易增重。但是中午以后不吃东西，饮食上也有一些不合适的症状。我们可以选择健康的减肥食品，并适量进食，以确保我们的基本营养供应。

你适合中午以后不吃东西的饮食吗？1、肠胃承受力够吗？如果你不吃晚饭，然后到凌晨2: 00-31018才睡觉，从中餐开始你的胃已经饿了近十个小时，胃不好的人可能会胃痛或者胃酸。这个时候，是继续不吃东西减肥，还是吃点东西养胃，对身体都不好。2、你健康吗？

低血糖或低血压的患者、年龄过大的患者、正在使用胰岛素治疗糖尿病的患者、患有肾病和病态肥胖的患者。这些人一定不要试图在下午不吃饭的情况下减肥。3、你配合适度运动吗？虽然节食会因为前期能量摄入锐减而使身体下降，但如果继续不运动，新陈代谢会慢慢变慢，摄入的热量会变少，永远瘦不下来。吃多一点甚至反弹更快。

4、工作压力大吗？

都市白领多从事高强度脑力劳动，大脑需要大量能量和营养。忙碌一天后，晚餐可能是你一天中唯一可以轻松享受生活的时候。如果这个时候被告知不要吃晚饭，真的很残忍，也有点对不起自己。不要忘记，精神和情感健康比苗条的身材更重要。

自省后，你适合中午后不吃东西的饮食吗？不适合的人赶紧退出，另寻妙招。如果他们合适，就会继续坚持下去。苗条的身姿离你不远。三、中午后不吃饭减肥方法详细操作。早上喝一大杯蜂蜜水清肠排毒，然后吃点早餐，比如一份粥，两个小笼包。如果觉得不够，还可以吃点吐司。

上班期间多喝白开水，午饭前喝一杯白开水，尽量吃清淡少油！比如小碗装水煮蔬菜和低热量肉类菜肴。下午就喝点开水或者泡工夫茶。但是喝白开水比较多。下班后如果家离单位近，尽量走路回家！回到家冷一杯开水(换蜂蜜)，然后出去走走什么的。然后回家洗个澡。睡前一小时左右可以再喝一杯450ML的蜂蜜。

睡前适当揉揉腿(因为腿最粗的是腿)。如果你饿得睡不着，你可以吃一个小苹果。

中午后不吃东西减肥方法的优点1、很简单——不必挑食，不必斤斤计较热量。2、方便——虽然不能挑剔食物的种类，但是可以选择不吃。3、弹性——原则上下午2点以后不能吃饭，但如果午饭吃得晚，时间可以调整。4、明显——脸、下巴、腹部、腰粗，显瘦效果可见一斑。5、健康——精神好，不易疲劳，使身心轻快。

6、好体质——只要能坚持半年到一年，完全可以改善为“不吃肥肉体质”。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！