一天不吃不喝可以瘦几斤，不吃不喝会怎样

对于一天不吃不喝可以瘦几斤，不吃不喝会怎样，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

一天不吃能瘦多少1、不吃不喝，理论下降3-5斤。人一天大约会吃3-5公斤的食物，一部分会被身体消化吸收，另一部分会作为粪便排出体外。如果你整天不吃东西，你的胃会被掏空。理论上真的可以瘦3-5斤。

2、不吃饭但靠喝水瘦2-3斤的人，一天大概吃3-5斤的食物，一部分会被身体消化吸收，另一部分会作为粪便排出体外。如果他们整天不吃东西，肠胃就会被掏空，理论上确实可以瘦3-5斤。但是人能喝水，大便不一定干净，一般只能瘦2-3斤。

3、真正减脂的人一天的基本代谢热量是1500-2000卡，一公斤脂肪可以提供7700卡的热量。也就是说，如果你一天不吃不喝，你真的只需要消耗0.38-0.51公斤的脂肪，剩下的都是脱水或大便减少导致的体重减轻。

注意：这样减肥不仅伤害身体，还会减少水分，让你有减肥的迹象。但是总有一天你要结束减肥不吃饭的日子。这时候你的身体需要比以前多几倍的摄入量才能让身体机能恢复正常，食欲自然会成倍增长。节食后，你必然会暴饮暴食。几乎所有人节食后体重都会反弹，这就是原因。除非你没吃饭，否则你会饿死的。

减肥不吃饭容易导致内分泌失调(进而月经不调)、肝功能受损、闭经或不孕、骨质疏松等一系列问题。短时间内不吃东西减肥确实有助于减肥，但是殊不知，不吃东西减肥完全进入了减肥的误区。一天不吃不喝会怎么样1、口干。

人每天需要2500毫升的水。如果他们一天不喝水，就会口渴，觉得嘴里黏黏的，很难受。一个人不吃东西最多能活一个月，只靠体内储存的营养物质或者消耗自己的组织。但是如果不喝水，连一个星期都难。体内水分流失10%就是对健康的威胁，20%的话就是对生命的威胁，可见水对生命的重要性。2、新陈代谢缓慢

水参与所有的代谢活动。没有水，新陈代谢会变慢，影响体内色素和废物的排出。比如不爱喝水的人，一般都有便秘和斑。3、低钠血症如果一天不吃不喝，体内钠钾流失严重，容易引起低钠血症。患者常表现为乏力、冷漠、无精打采，站起来容易昏厥，严重者恶心、呕吐、血压急剧下降。4、低血糖症

如果一天空腹太久不吃不喝，血糖会急剧下降，植物神经系统过度兴奋，会出汗、心慌、发抖、脸色苍白。由于大脑缺乏足够的葡萄糖，当大脑缺乏足够的葡萄糖供应时，就会出现一些功能障碍的表现。最初表现为精神症状，如注意力不集中、思维和语言迟缓、头晕、嗜睡、坐立不安、易怒、行为怪异等。严重者出现抽搐、昏迷甚至死亡。

一天不吃不喝是什么体验？一天不吃饭，下午做什么都没意思。脑子里充斥着各种饥饿信号，看到别人吃东西会不自觉的咽下口水。晚上睡不着，想着还没吃饭，想着明天能吃就想吃什么，然后就觉得漫漫长夜好辛苦。第二天你会比平时起得更早，你会有一种早起的幸福感。如果你连水都不喝，你会有口渴的声音在冒烟的错觉。

一天不吃不喝，能瘦几斤。不吃不喝减肥有什么危害？节食减肥有哪些危害？1、胃下垂。

通过饥饿减肥的女性经常会感到食欲不振、胀气和疼痛，这可能是胃下垂的迹象。轻度胃下垂患者一般无不适感，明显胃下垂者常感到腹部不适、饱胀、坠重，饭后、站立或疲劳时症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘。2、脱发

太瘦的人，体内脂肪和蛋白质供应不足，所以头发频繁脱落，发色逐渐失去光泽。如果你节食过度，你的头发就会缺乏足够的营养。如果你的头发缺乏铁元素的摄入，就会发黄无光泽，最后的结果必然是大量脱发。3、骨质疏松症美国最近的一项调查发现，瘦的女性髋部骨折的发生率比标准体重的女性高两倍以上。4、营养不良

只吃水果、蔬菜或香蕉而不吃肉类和主食是有效的，但长期来看有很多危险：因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果我们完全不吃肉类和主食，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，能量摄入就会大大减少，从而大大增加营养不良、贫血和骨质疏松的发生率，进而影响身体的各种功能，破坏健康。

减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但也会影响各种维生素和脂肪酸的吸收，也会导致营养成分的缺乏。

5、已按下

人要想减肥，不能靠一味的拒绝肉食。相反，他们应该多吃脂肪和蛋白质，少吃碳水化合物。阿特金斯饮食法也被称为肉食饮食法。只吃肉不吃饭可以更耐饿，提高身体的新陈代谢，但会造成肾脏负担过重。这种饮食习惯导致英国三分之一的成年人患有肾脏疾病。

吃肉减肥还容易造成血脂含量的增加，对心脏健康非常不利。脂肪摄入过多也会增加女性患乳腺癌的概率。而英国的一项科学研究得出了另一个结论：吃肉减肥会带来抑郁。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！