适合买哪些健身器材 7种居家健身小器械推荐，好用不贵

许多网友对适合买哪些健身器材，7种居家健身小器械推荐，好用不贵不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

运动无处不在，马上开始！作为健身爱好者，如果有一定的基础，家庭健身也是不错的选择，甚至可以成立一个小型的家庭健身房。相比健身房，家庭健身更自由、私密，而且省钱。当然，为了让你更好的训练，也要准备一些必要的小玩意。家庭空间有限，不适合大型健身器材。从实用性和性价比的角度，推荐如下：(1)瑜伽垫或健身垫。

功能：拉伸，放松，垫动(尤其是核心)和一些功能训练好处：干净卫生，方便收纳，不占空间温馨提示：最好买有抽绳的那种，方便携带外出。推荐指数：五颗星(2)弹力带/弹力绳/弹力环/阻力带功能：全身力量训练，可以这么说，一条腰带可以达到全身的好处：体积小，功能强大，可以悬挂折叠，居家旅行必备。

温馨提示：一般有不同的弹性等级，比如10斤，15斤，20斤等。可以选择2-3件。弹力带是长条形的，最好选择两边有握把的弹力绳。弹性圈是圆环，阻力带比较粗。主要用于根据自己的需求，帮助练习引体向上。推荐指数：五星(3)小哑铃系列特点：拳击辅助练习，全身力量训练好处：体积小，基本训练全身主要肌肉，方便耐用。相对贵。

温馨提示：根据自己的力量选择，一般在2、4、6、8、10kg不等。10kg以上是大哑铃。买一整套带哑铃架的，经济上比较方便。完美！所有的铁体积都很小。推荐指数：四星半(4)壶铃功能：主要做力量和功能训练，如硬拉、推、荡、划、蹲等。优点：体积小，皮质结实耐用，训练多样化。

温馨提示：铁壶铃不适合家庭使用，以免伤地或影响邻居。软壶铃比较好，比如水囊式。推荐指数：四颗半星(5)小杠铃和小杠铃片系列功能：可以锻炼大部分肌肉，如屈臂、深蹲、硬拉、卧推等好处：杠铃主要有曲臂和直臂两种，短，可以垂直放置，不占用太多空间，比小哑铃更全面，负重更大。杠铃片也可以单独用于训练。

小贴士：材料更重要。建议买3-5对不同重量的杠铃片，比如1.5，2.0，2.5，5，7.5，10kg。如果重量超过10kg，属于较大的杠铃片。酌情选择。配有夹子，防止滑倒。推荐指数：四颗星(6)跳绳功能：有效锻炼腿部肌肉和心肺功能。好处：国民必备装备，避免腿部肌肉老化，跳绳是很好的有氧和心肺训练方法。温馨提示：一般有自动计数和儿童版，主要看材质和型号，具体选择可以搭配2双。

推荐指数：五星(7)按摩棒/泡沫轴/按摩球系列功能：筋膜松弛、肌肉松弛、缓解疼痛好处：体积小，可以放松自己，放松筋膜和深层肌肉。

小贴士：泡沫滚筒光滑相对柔软，适合放松浅层肌肉，而坚硬凹陷，适合放松深层肌肉，主要靠自身滚动。按摩棒是用手卷的，主要是放松腿部肌肉。按摩球或筋膜球大小形状不一，有刺猬球、鞋底球、双球、花生球、方球等，用法也不一样。一般可以建议一个泡沫滚筒，一个按摩棒，一两个筋膜球。注意材料。如果经济方便的话可以用筋膜枪。推荐指数：五星

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