运动后吃香蕉的功效与作用，香功效与作用吃香蕉的好处

对于运动后吃香蕉的功效与作用，香功效与作用吃香蕉的好处，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.香蕉味甜，富含多种营养成分，其中香蕉以含钾量高而闻名，因此对提供和恢复能量、防止肌肉痉挛有很大作用，血糖生成指数低的维生素、矿物质和碳水化合物有助于恢复体能。体力劳动者可以多吃香蕉。

2.香蕉是公认的减肥水果之一。主要是富含膳食纤维，可以解决便秘，帮助排便。此外，香蕉含有丰富的酶，酶是体内新陈代谢的必需成分之一，可以代谢体内多余的毒素。香蕉是艾米必不可少的餐后水果。

3.吃香蕉对治疗高血压也有好处。任何高血压患者都需要多吃水果蔬菜，少盐少肉，还需要控制体重。一般高血压和体重有一定的相关性，吃香蕉有助于达到减肥的效果。减肥的话，血压自然会下降。所以香蕉对高血压有辅助和治疗作用。

4.肠胃不好或者胃黏膜受损的人也可以经常吃香蕉，因为香蕉可以降低胃酸。减轻对胃黏膜的刺激，还能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡有很好的保护作用。胃溃疡、胃炎患者在用药期间可以适当吃香蕉，保护胃黏膜。

5.香蕉不仅是美味的水果也是很好的美容佳品，其中香蕉皮具有很好的祛斑保湿效果。因为香蕉皮含有维生素A和维生素C，所以吃剩的香蕉皮可以直接擦在脸上，也可以直接敷在脸上，用清水洗十几分钟就会让皮肤光滑细腻。

6.研究表明，香蕉对咽部不适的人也有效。当人们摄入盐或喝太多水时，会造成细胞内大量缺水，从而引起红眼。香蕉中的钾可以帮助人们排出多余的盐分，平衡钾钠分子，从而缓解眼睛不适的症状。

7.香蕉可以预防和治疗癌症。香蕉含有维生素C、E、膳食纤维、胡萝卜素、钾、镁等元素。此外，维生素C可以阻止亚硝胺在人体内形成有毒的胡萝卜素，可以起到很好的抗氧化作用，预防癌症。

8.香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以提振精神和信心。香蕉是色氨酸和维生素b6的最佳来源，可以帮助大脑减少抑郁。

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