贝茨视力训练恢复法怎么做，贝茨视力训练恢复法有用有效吗有哪些步骤

对于贝茨视力训练恢复法怎么做，贝茨视力训练恢复法有用有效吗有哪些步骤，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.手掌按摩，轻轻闭上眼睛，放松身体，然后用手掌遮住眼睛。左掌掌心对准左眼，掌根放在脸颊。手指对准你的额头，右手掌也一样，让你的眼睛完全隔绝光线，感觉温暖舒适。保持五分钟，每天3-5次。

2.眨眼，手掌按摩后眨眼数十次。

3.调整呼吸，呼吸抑制时注意调整，以免精神过于紧张，及时恢复正常呼吸。

4.眼动训练，可以摘下眼睛，对周围的物体进行注释，从不清晰的物体逐渐移向清晰的物体，再移向不清晰的物体，再移向清晰的物体，反复几次。

5.直尺游戏：近视从15 cm的短直尺开始，垂直放置；逐渐拉长，最后用米尺。远视则相反。将尺子的边缘向上放在两眼之间，尺子的一边靠在鼻梁上，另一边靠在额头上。握住尺子的下边缘，使尺子在一条直线上，刻度与眼睛垂直。这时，如果你把焦点放在远处，尺子产生的重影看起来就像隧道的两面，两边同样清晰。收回视线，隧道的边缘开始交叉相遇。

每次来回看三到五分钟。

6.使用仪器进行训练。市面上有贝茨视力增强器，可以发出三色营养光。这种训练方法可以使睫状肌恢复弹性。

7.有效吗？其实这种方法没有经过科学证实，也不一定有效。比如严重近视或远视的人，需要去正规医院咨询。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！