足球脚内侧踢球教学设计，分解足球踢球技术动作

对于足球脚内侧踢球教学设计，分解足球踢球技术动作，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

步骤/方法：

1.一、助跑：助跑是指运动员在踢球前的几步。它的作用是使身体获得一定的前进速度，调整人与球的位置和关系，从而帮助支撑脚处于正确的位置，增加击球力量。助跑的最后一步是加大踢腿的摆动，同时拉长髋膝关节的向前距离，为提高击球的准确性创造条件。

另一方面，在激烈的比赛中，来球的情况比较复杂。运动员能否以助跑获得的速度和摆动腿的加速度作用于球是关键。踢球时支撑脚必须处于正确的位置。这个正确位置的获得也需要通过助跑来调整，让踢球的脚准确触球，充分发挥之前已经获得的所有力量。

2.二、支撑：支撑是指踢腿时支撑脚的力量、踩地的方法、脚尖的方向以及保持身体平衡的动作。它的主要作用是移动身体重心，保持身体平衡，使踢腿协调发力。保持身体平衡：是完成踢腿动作的前提，要贯穿整个踢腿动作。支撑腿不仅要能平稳地支撑身体的重量，而且要能在完成踢腿动作的过程中与踢腿协调，以保持身体的平衡。

支撑腿部的膝盖和脚踝的屈伸对控制身体的平衡有很大的作用。

3.三、摆腿：摆腿是指踢腿的动作。击球的力度由很多因素决定，但主要取决于踢腿的摆动。踢球腿的摆动方式有两种：一种是在大步行走的同时拉回大腿，小腿后弯前摆时以髋关节为轴，大腿带动小腿摆动击球；一种是跨步支撑时主动送臀；大腿向前推，小腿向后屈，以膝关节为轴快速向前摆动小腿击球。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！