教你如何清肠清除宿便，教你如何清肠

对于教你如何清肠清除宿便，教你如何清肠，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.盐水肠道清洁是一种流行的肠道清洁方法。盐水清肠就是早上空腹喝一定量的盐水，然后配合瑜伽，达到清肠的效果。盐水清肠方法简单，可以刺激肠胃蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。

2.食物清肠是指通过食疗达到清肠的效果。常见的清肠食物有清肠蔬菜和清肠水果，其中清肠蔬菜有萝卜叶、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、花菜、甘蓝等。清肠水果包括柠檬、橙子、葡萄柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。食疗健康安全，很多人选择这种方法清肠。

3.常青茶叶。目前市面上很多常青茶都宣称有清肠排毒的功效，所以很多爱美人士都喜欢选择这些常青茶来清肠。

4.大肠水疗是一种用水和医疗设备清洁肠道的方法。干净的水由机器加压，通过插管从肛门灌入肠道。保持一段时间后，可以促进肠道排便，从而起到清洁结肠的作用。大肠水疗是一种逆行清肠法，主要是清洁结肠。

5.肠道清洁SPA，纯物理方式清洁肠道。使用聚乙二醇电解质粉，外源水分子通过聚乙二醇4000中的氢键固定，起到清洗肠道，排出肠道垃圾的作用，具有清洁全肠的特点。

特别提示：

生理盐水肠道清洁度差，达不到很好的肠道清洁效果。食物清肠作用有限，只能在一定程度上促进肠道蠕动和排便。

市面上的常青茶多为刺激性泻药，长期使用刺激性泻药会引起腹痛、水样腹泻(谨慎选择)；大肠水疗在清肠的过程中比较痛苦，费用也比较高。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！