五谷杂粮的各种配方大全，五谷杂粮养生配方及五谷杂粮有哪些

对于五谷杂粮的各种配方大全，五谷杂粮养生配方及五谷杂粮有哪些，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.红豆：有祛湿健脾的功效，适合脾胃虚弱的人食用。常用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿、暑热、解热毒、健胃等目的的食疗。

2.绿豆：具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，也有一定的排铅毒作用。绿豆粉因为含有大量的蛋白质和B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，所以具有美白、淡斑、洁肤、去角质、抑制痘痘的功效。

3.黑豆：富含蛋白质、多种矿物质和微量元素。具有解表、清热、养血、平肝、补肾、滋阴、补虚黑发的功效。

4.小米：益肾，清热，解毒，治脾胃虚热，恶心呕吐，止渴，止泻，养血健脑。

5.大豆：具有增强免疫力、预防老年痴呆症、美白、防癌、降血脂等功效。

6.黑米：锰、锌、铜等无机盐大多比大米高1-3倍；还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分，因此黑米比普通大米更有营养。具有健脾、温肝、明目、活血、顺气、填精的作用，对少年白发、妇女产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。

7.养生配方：荞麦、黑芝麻、糙米、燕麦通便排毒。燕麦、核桃、大豆、银杏、茯苓、黑芝麻降血压、血脂、血糖。薏仁、红枣、葛根、杏仁、黑芝麻、核桃美容养颜。红枣、枸杞、阿胶、红豆、黑米、黑芝麻用于补血。薏苡仁、莲子、绿豆清热解毒。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！