乳清蛋白粉的作用及功能，乳清蛋白粉的作用

对于乳清蛋白粉的作用及功能，乳清蛋白粉的作用，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.各种蛋白质中，乳清蛋白的营养价值最高。乳清蛋白粉基本分为三类。每一个都在不同程度上反映了过滤和制造方法。从最简单的加工到最复杂的加工，这些类型的乳清有：乳清蛋白浓缩物、乳清分离蛋白和乳清蛋白水解物。

2.乳清蛋白容易被消化吸收。牛奶中含有60%的乳清蛋白和40%的酪蛋白，所以喝母乳的婴儿粪便软而少。另外，乳清中含有丰富的半胱氨酸和蛋氨酸，可以维持人体内抗氧化剂的水平。许多实验研究证明，服用乳清浓缩蛋白可以促进体液免疫和细胞免疫，刺激人体免疫系统，预防化学诱癌的发生。所以乳清蛋白是非常好的增强免疫力的蛋白质。

3.事实上，美国农业部最近发布了一份声明，连续12周每天喝两杯乳清蛋白的男女(不节食也不运动)将减掉5磅脂肪，腰围减少1英寸，甚至有肌肉形成。然而，那些喝了等量大豆蛋白的人在外表上没有任何积极的变化。

4.摄取乳清蛋白粉最重要的两个时间是运动前15到30分钟和运动结束后30分钟内。你可以试着在早上起床后立即考虑服用20至40克的Merix乳清蛋白粉。但这样会阻碍晚上睡觉不吃饭导致的肌肉分解。可以在两餐之间喝20到40克乳清奶昔作为零食，促进肌肉形成，帮助脂肪燃烧。

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