30天月子餐食谱网站，30天月子食谱方法版

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操作方法：

1. 北京紫月堂坐月子食谱第一周清月子食谱第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天早餐生化汤生化汤生化汤生化汤生化汤生化汤补养汤悦润汤简阳汤月树汤月树汤简阳汤利咽汤午餐主食鱼汤鱼汤鱼汤鱼汤鱼汤补汤月润汤简阳汤：用适量的米月水或饮用水浸泡10分钟左右，然后煮沸浸泡的汤加水一起煮10分钟，取出汤包，继续煮至剩余300ml，每餐前空腹喝100ml左右。此汤配方为一次性产品，不可重复烹煮。其他汤包：用600ml左右的米月水或饮用水浸泡10分钟左右，主食肉菜炒好后加水炖，或炖半生不熟的鱼汤制品时加入汤包和浸泡水，炖10分钟左右将汤包取出。这种汤是一次性的，不能重复煮。注1：主食中选主食，最好点的是粥。 2：第一阶段荤菜最好用猪肝、猪心制品。

2. 第二周月子菜谱第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天早餐全汤减肥汤减肥汤月术汤月润汤月术汤利咽汤午餐餐饮A 主荤菜、肾花晚餐鱼汤鱼汤鱼汤鱼汤鱼汤鱼汤辅食汤减肥汤糖月树糖月润糖月树汤利咽糖月子汤食谱生化汤及减肥饮料A/B：泡适量米月水或喝水约10分钟，然后用浸泡过的水煮10分钟，取出汤包，继续煮至剩余约300毫升。每餐前空腹喝约100毫升。此汤配方为一次性产品，不可重复烹煮。其他汤包：用600ml左右的米月水或饮用水浸泡10分钟左右，主食肉菜炒好后加水炖，或炖半生不熟的鱼汤制品时加入汤包和浸泡水，炖10分钟左右将汤包取出。这种汤是一次性的，不能重复煮。注1：主食中选主食，最好点的是粥。 2：第二阶段的荤菜最好是猪里脊肉制品。

3. 第三周进补期坐月子菜谱第1天2天3天4天5天6天7天早餐膳食饮料B 主食、豆粥辅食汤月润汤月润汤利咽汤月术汤月术汤利盐汤午餐餐饮料B主荤菜晚餐主食主食主食主食主食鱼汤鱼汤鱼汤鱼汤鱼汤鱼汤鱼汤辅食悦润汤利咽汤悦舒汤悦舒汤利咽汤月子汤食谱生化汤食疗饮料A/B：用适量米月水或饮用水浸泡10分钟左右，然后用浸泡水煮10分钟，取出汤包。然后继续煮至剩余约300毫升，每餐前空腹喝约100毫升。此汤配方为一次性产品，不可重复烹煮。其他汤包：用600ml左右的米月水或饮用水浸泡10分钟左右，主食肉菜炒好后加水炖，或炖半生不熟的鱼汤制品时加入汤包和浸泡水，炖10分钟左右将汤包取出。这种汤是一次性的，不能重复煮。注1：主食中选主食，最好点的是粥。 2：荤菜三、 第四阶段以鸡肉、鸽子、排骨、牛羊肉制品最佳。

4. 坐月子第四周坐月子菜谱Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 早餐膳食饮料B 主食、豆粥润月汤减肥汤减肥美体汤补汤补汤月树汤午餐餐饮B 主荤菜晚餐主食鱼汤鱼汤鱼汤鱼汤鱼汤月润汤减肥汤减肥汤利咽汤辅食汤汤月树汤月子汤食谱生化汤及膳食饮料A/B：泡适量米月水或饮用水煮约10分钟，然后用浸泡过的水煮沸10分钟，取出汤包，继续煮至剩余约300毫升，每餐前空腹喝约100毫升。此汤配方为一次性产品，不可重复烹煮。其他汤包：用600ml左右的米月水或饮用水浸泡10分钟左右，主食肉菜炒好后加水炖，或炖半生不熟的鱼汤制品时加入汤包和浸泡水，炖10分钟左右将汤包取出。这种汤是一次性的，不能重复煮。注1：主食中选主食，最好点的是粥。 2：荤菜三、 第四阶段以鸡肉、鸽子、排骨、牛羊肉制品最佳。

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