落枕了怎么办，30分钟治愈方法

对于落枕了怎么办，30分钟治愈方法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.按摩方法：患者坐位，左手托住患者前额，将拇指或其他四指(拇指在左侧，四指在右侧)置于颈部两侧肋骨后方，自上而下或自下而上按摩或取多次。当患者头部前后时，左右旋转，由轻到重，由慢到快。让患者自己的手和拇指在脖子的同侧，其他四指的右侧，从上到下、从下到上按摩也可以注意揉压痛点。反复15分钟左右，疼痛可以迅速缓解。

2.按摩：先用手指按两下，捏捏脖子，按摩脖子；然后用梳子在背上蘸红花油或在疼的部位轻轻刮，或在疼的部位轻轻滚几下；最后用热毛巾围在脖子上。耐热度合适，很快就会缓解落枕的症状。

3.热敷法：取300-500ml醋，将一块纱布浸泡在醋中，然后将棉布纱布敷于颈部肌肉疼痛处，再灌以热水(水温应为70-80摄氏度)，将棉布浸泡在热敷热水袋中的醋中30分钟，连续20-20分钟。热水的温度不能太高或太低。如有必要，可更换热水袋以保持温度。热敷的同时，患者可以继续加强颈部活动的效果，活动范围由小到大。一般感觉治疗1 ~ 2次后，疼痛减轻。

4.拔罐方法：在颈部压痛最明显的地方拔罐，拔罐15分钟左右可缓解落枕疼痛。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！