螺旋藻的吃法，螺旋藻的正确吃法

对于螺旋藻的吃法，螺旋藻的正确吃法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

螺旋藻具有抗疲劳、耐缺氧、抗癌等多种功能和功效。但是你知道螺旋藻怎么吃，有什么功效吗？如何让螺旋藻的营养价值最大化？下面给大家介绍一下：

　　螺旋藻的正确吃法

1。日常保健，每次2克，饭前30分钟。平时随时都可以拿。2.抗疲劳每日2-3次，每次2-4克，饭前30分钟服用。特别累的时候吃2克。

3.减肥快速减肥法，每天3次，每次10克，饭前60分钟，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果，中餐加120克左右主食，晚餐加100克左右主食。普通饮食，每天3次，每次4克，饭前60分钟，食量比平时减少1/3-1/2。如果喝汤，饭前少吃油腻食物。4.体质差，每次3克，饭前3分钟。

5.抵抗力差，一日三次3克，饭前30分钟。6.营养不良消瘦每日3次，每次2-3克，饭前30分钟服用。想增肥的人饭后15分钟到30分钟服用。7.抗辐射每天2-3次，每次2克，饭前30分钟。8.抗衰老每天3次，每次2-3克，饭前30分钟服用。

　　螺旋藻是饭前吃还是饭后吃

螺旋藻的蛋白质含量高达70%，是牛肉的3倍。它含有人体所需但自身不能合成的全部八种氨基酸。

很多商家说，饭前吃螺旋藻可以减肥，饭后吃螺旋藻可以增肥。饭前吃螺旋藻确实可以控制食欲，达到少吃少热量的目的。但是饭后吃螺旋藻可以增加体重，不知道是什么科学道理。其实身体虚弱的人，大部分都是因为脾胃不好。即使他们吃得再多，脾胃也不能很好的消化吸收，身体细胞得不到充分的供给，身体就不可能“胖”。

通过营养均衡，脾胃恢复正常功能，身体自然恢复正常体重。那么，什么时候吃最好呢？最好的时间是空腹吃。因为螺旋藻本身体积很小，再加上研磨加工，有些加工出来的颗粒达到纳米级(比人体细胞还小)。这样螺旋藻就可以不经过肠胃的加工和研磨，直接被小肠吸收。空腹时胃里没有其他食物，所以没有纤维素等物质。

因为纤维素在消化吸收的过程中不会被人体吸收，会带走很多有害物质并排出体外，同时吸收重金属和矿物质。所以最好空腹服用螺旋藻，如果是螺旋藻片，最好在饭前1小时左右(吃的时候咀嚼吸收快一点比较好)。如果是螺旋藻粉，可以在饭前半小时服用。日常保健：每天三次，每次2-4片。饭前半小时或一小时服用。如果睡眠不好，可以睡前吃2片。

学生保健：课间操时每日两次，每次4片或2-4片，饭后半小时服用。厌食、营养不良、贫血患者：每日三次，每次4-6片，饭后半小时服用。辅助治疗：每日三次，每次4-6片，饭前半小时或一小时服用。孕妇、产妇、乳母：每次4片，每日3次，孕4 ~ 7个月。第八个月到之前，每天三次，每次4-6片。产后：每天2-3次，每次4片。以上都是饭后半小时吃的。

螺旋藻中的-胡萝卜素可防治缺铁性贫血，促进钙吸收和骨骼发育，增强视力。那么螺旋藻是饭前吃还是饭后吃？螺旋藻怎么吃？

　　螺旋藻的吃法

螺旋藻是一种低等植物，属于蓝藻门和吸虫科。与细菌一样，它们的细胞中没有真正的细胞核，因此也被称为蓝藻。螺旋藻因其营养均衡全面而风靡全球，已成为一种健康食品。

那么，螺旋藻怎么吃呢？

　　一、凉拌螺旋藻

配料：干螺旋藻10g、花生、香菜、葱花、油、盐、白糖、酱油等。做法1、泡干螺旋藻，洗净备用。2、锅里放一点油把花生炒香，放凉，然后去掉衣服，碾碎。3、将锅里的水烧开，水开后加入螺旋藻。4、取出，晾凉，再打入适量白糖、盐、酱油、陈醋、香油。

5、拌匀，撒上花生碎、香菜和葱花。

　　二、螺旋藻豆芽肉片

食材：螺旋藻干8g、黄豆芽100g、里脊肉片80g、葱花、鸡汤、胡椒粉、水、油、盐、白糖、酱油等。2、肉片加少许盐，加料酒和水淀粉，再加少许油浆备用。

3、炒锅加热，放油冷却六成。加入肉片翻炒。当肉片完全变色后，加入葱段和姜段翻炒。葱姜出锅后，加入豆芽。豆芽微微收缩后，倒入鸡汤或开水。4、烧开后加入螺旋藻，煮4-5分钟左右。豆芽、螺旋藻烂了，可以加盐、鸡精、胡椒粉，淋上一点香油。螺旋藻怎么吃1、螺旋藻忌油腻。饭前服用有助于减肥，饭后服用有保健作用。

2、按用法用量服用。儿童和孕妇应在医生指导下服用。

　　不同人群对螺旋藻的使用

1、老年人：老年人服用螺旋藻，45%针对特定疾病，28%用于保持身体健康，12%作为营养补充。特殊疾病患者中，22%是为了升血糖，15%是为了保护眼睛，14%是为了缓解便秘。

2、婴幼儿：螺旋藻能有效提高血清蛋白，并含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸和酶，能很好的发挥天然催乳素的作用。3、青少年：螺旋藻丰富的营养成分可以满足青少年旺盛的新陈代谢和生长发育的需要。4、女性：螺旋藻在美容方面的天然滋养功效，以及在减肥方面的安全有效，已经得到了女性的广泛认可。

同时，由于特殊的生理原因，女性患有贫血，因此经常需要补铁。螺旋藻富含铁元素，易于吸收。此外，长期服用螺旋藻食品还可以缓解经前综合症，调节女性内分泌。5、运动员：螺旋藻是一种碱性食品，对保持人体血液正常和弱碱性，消除疲劳，提高运动员的耐力和爆发力，促进运动员身体机能的提高有特殊作用。

6、电脑用户等。现代社会，电磁辐射让我们无处藏身，尤其是长时间操作电脑和使用手机的人，螺旋藻是国际公认的抗辐射辅助治疗食品。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！