鬼压床时超恐怖，这9种方式能马上唤醒你

对于鬼压床时超恐怖，这9种方式能马上唤醒你，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

鬼压床，是指睡觉时突然意识清醒但身体不能动。其实你是睡眠障碍。“鬼压身”现象属于睡眠神经病学中睡眠麻痹的一种症状。这时候，病人处于半醒半睡状态，而且脑电波振幅也是清醒的。有的人还可能出现幻视，但全身的肌肉紧张度降到最低。鬼压床怎么叫醒自己？压床时如何叫醒自己——9种叫醒方式。

不要拼命打。当你感觉自己被压住无法动弹的时候，不要反抗几下，否则被压的感觉可能更大。自我暗示安慰。遇到“鬼压床”也不要怕。你可以先放松一下，让自己的心态平静下来，告诉自己“没事的，你很快就会醒的”，这样你可能会很快醒来。

扭转手指和脚趾或握紧拳头。尝试扭转四肢，如手指和脚趾。因为大多数睡眠麻痹影响的是腹部、胸部和喉咙，如果你把注意力集中在手指和脚趾上，并试图移动它们，你也可以试着握紧拳头，这很可能会让你醒来。控制你的呼吸。呼吸受到心脏等内脏器官的影响，不像手臂、胸部和腿部的肌肉，所以如果你能控制你的呼吸，你就能很好地减少你的恐惧。

从信仰中寻找勇气。对很多人来说，宗教是他们最大的精神寄托。所以遇到“床上鬼”的时候，可以认为菩萨耶稣等神可以消灭世间一切妖魔鬼怪，没什么好怕的。向你的室友求助。如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你的睡眠麻痹状态。让他们看到的时候及时帮忙叫醒你。

用咳嗽的声音。用强烈的声音感叫醒自己，比如呼吸声，咳嗽声。因为这种行为是由自主神经控制的，所以即使在睡眠中也可以有意识地调节。搓搓脸。当你意识到自己要陷入睡眠麻痹时，要迅速搓脸，一般两三次即可。醒来后应立即下床开灯，用冷水洗脸，或先坐下来缓解身体状态。如果继续睡，可能会再次陷入睡眠麻痹。

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