睡眠呼吸暂停综合征，60秒快速睡眠法

对于睡眠呼吸暂停综合征，60秒快速睡眠法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

具体方法：1。闭上嘴，用鼻子吸气，数到4停止吸气。

屏住呼吸，从一数到七。3.从嘴里吐气，默默数到8。

4.重复3到4次。这种方法可以使人身心合一，缓解焦虑，排除睡眠干扰因素，有效快速入睡。

也是我从书上学的一点小技巧，感觉效果挺好的。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！