如何立马哭出来，如何马上哭出来

对于如何立马哭出来，如何马上哭出来，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

利用感情：

1.让自己陷入悲伤的情绪。我们对自己的认识通常是基于别人经常告诉我们的；如果你想让自己难过，这个方法绝对有效。想想那些会让你难过的事情。比如，想想你去世的亲人、朋友或者宠物，你和男/女朋友分手的场景，参加葬礼的场景，失去你爱的东西，或者你努力了很久但最后失败的东西，等等。回想这些画面，哭的心情会慢慢酝酿出来。

如果你不想回忆任何过去的画面，想象你在乎的人受伤了。对于有些人来说，不去回忆过去难过的事情是对的，否则很有可能再次揭开伤疤，然后陷入无法逃避的悲伤中。所以，你可以想想未来可能发生的事情，假设你的一个亲人去世了或者受伤了，或者回忆一下电影里的一个悲伤的情节。

2.戳泪点。大多数人都会有一个点，他们每次戳都会哭。可能是大家都知道的事情，比如被家长老师批评，或者是过去特别恐怖的经历，比如前几年坐过山车。你的眼泪是什么？即使毫无意义也没关系。想象你自己在那种情况下。但需要注意的是，一定要控制好自己后续的情绪。如果某件事真的让你哭了，但那是你的旧伤疤，那就算了。

3.自己画。我们总是害怕，尽管付出了很多努力，我们会成为什么或者不会。当我们发现自己并不是想象中的样子，其实很可怕。这样很容易哭。你想成为什么样的最后一个人？如果真的这样会怎么样？一旦你弄清楚自己不想成为什么样的人(软弱，丑陋，可悲，等等。)，记住了。

然后把那种恐惧和不快乐的感觉变成眼泪。假设这一切都是真的，你会有什么感觉？但是记住，做完之后一定要改掉这个想法。

4.发挥你的想象力。对于一些人来说，通过回忆个人经历来强求眼泪是不可行的，也是不安全的。不过，如果你特别有想象力，也可以编一个同样悲伤的情节。悲伤的情节里不一定要有你认识的人，你爱的人，甚至是你自己。什么能让你哭？据说也有可能因为笑而流泪。

你可以想到很难过的事情，比如一窝小狗被遗弃在路边，你想把它们都带回家，但是因为各种原因，你只能带一只回家。你抱起你想带回家的小狗后，看着其他小狗可怜巴巴地看着你。也可以试着去想一些开心的事，比如老兵和家人的团聚，50年后老两口的再次握手，或者人的冤屈被平反。这些也是很感人的事情。

5.切断自己与外界的联系。想马上哭，就要完全沉浸在自己的世界里，与外界隔绝。深深沉浸在自己的情绪中，完全释放自己，关注自己，不是周围的环境和情境，而只是自己。控制自己的思想和记忆，孤立自己(比如有人让你冷静)的能力，决定了你要多努力，要哭多久。要知道，哭也是一种心理治疗。

哭会让你觉得累。经过漫长的一天或一夜，睡觉是一个很好的目的地。

6.笑！双手掩面，笑起来会哭。如果你做得好，有时候别人会不知道你是在笑还是在哭。用手捂住脸的时候，可以用拳头揉揉眼睛，把眼睛揉红，不然太显眼了。把你的手从我身上拿开的时候不要笑！这种方法在舞台上最合适，因为观众离得太远，看不到他们脸上的泪水或细节。

有时候笑也会导致流泪，所以在表演哭之前，可以先想一些有趣的事情，或者请一个搞笑的伙伴讲个笑话。但是当眼泪掉下来的时候，你一定很难过。有些人在非常紧张或悲伤的时候会微笑并隐藏起来。如果你注意观察，这种人是有的。如果假哭太难，可以用这一招。

利用身体或其他物件：

1.刺激眼睛。最常见的流泪方式就是让眼睛不舒服。当然，做的时候要注意不要真的伤到眼睛(这样可能真的会把自己弄哭):用手指按住上下眼睑2分钟，不要闭眼。眼睛睁得越久越好，越久越好，直到你感觉到眼泪一点点凝结在眼睛里。长时间睁眼会让眼睛干涩刺痛。

千万不要闭上眼睛，直到你的眼睛感到刺痛或眼泪出来。睁着眼睛对着电风扇吹也会让你哭。用指尖轻轻触碰眼球。眼睛会因为刺激而流泪。但是不要戳的太狠。

2.揉揉眼睛。先闭上眼睛，然后大约25秒。睁开眼睛，盯着一个物体，直到眼泪开始在眼睛里打转。但刚开始用这种方法时，一般很难成功，但很有效。用力揉会让眼睛疼，轻轻揉只会让眼睛红。注意不要用辣的东西揉眼睛，比如辣椒油、辣椒粉、咖喱粉等。

否则这些事情真的会让你哭；而且不仅刺激，还对眼睛有害。

3.咬内唇。想想让你难过的事，然后盯着某个地方。也可以把手放在裤兜里，用力捏大腿。痛苦可以催人泪下。用力捏住鼻子，气都喘不过来。然后把注意力放在咬嘴唇上。当你无法呼吸时，疼痛会更明显。眼泪容易掉下来。

4.还添加了其他身体部位。有些动作也会让你眼泪掉出来，比如反复打哈欠。这会让眼泪聚集在你的眼睛里(特别是当你非常累的时候)。有时候通过喉咙而不是气管呼吸会让你哭，这和打哈欠哭是一样的。或者，这个方法会让你打哈欠。挤压自己的一些敏感部位，比如大拇指和食指之间，或者眼睛下面，眼泪就会留下来。

5.使用切碎的洋葱。切洋葱很容易让人流泪。这种方法更适合舞台效果。如果你在你想摸的人面前拔一个洋葱，只会让两个人哭。你可以溜进另一个房间，拿一些洋葱，靠近你的脸。让自己沐浴在洋葱的刺鼻气味中，然后往回跑。

6.我们可以做一些眼泪替代品。在眼睛下面擦一些万金油，凡士林或者洗手液。可能有点刺激，但是很真实。但是不要太多，也不要弄到眼睛里。你也可以用眼药水让你的脸有点泪痕。在眼角滴眼药水，让对方相信眼泪刚刚滑下脸颊。

假哭：

1.哭丧着脸。闭上眼睛，皱起脸。——想象一下自己真的哭出来的样子，然后画个瓢。嘴角下垂。皱起八字眉。噘起嘴，皱起下巴，好像要哭了。小心这个表情，很容易看起来很假。

2.注意呼吸。配合相应的呼吸可以说服别人你是真的很难过。在哭的时候加入啜泣，然后加几个大喘气。如果没人看见你，可以先跑个几分钟，让自己呼吸急促起来。如果跑得很用力，还可以出现脸上红一块白一块的效果，就像真的哭得很凶。

3.加上哭泣时的身体动作。一旦眼泪开始在眼眶打转，你的脸也开始扭曲，呼吸也随之急促起来，然后摆出哭泣时的姿势，例如：用双手掩面，埋下头。望向远处，假装强忍住哭的样子——效果加倍！咬嘴唇，好像你在努力忍住不哭。下唇能做出颤抖的效果就更棒了，但不要做得太过，以免太假。

把头放在桌面上，或其他可以靠着的地方，让人感觉你很无望，或是努力想恢复。

4.声音也得有说服力才行。在说话的时候，要压紧声带。尽量说得断断续续，其中还夹杂一些长呼吸做效果。弄出些鼻涕泡的声音，然后反反复复说那些可能会让你伤心难过的事。总而言之，要让人感觉你很伤心。你要让自己都相信你是真的哭了，别人自然也会相信了。这就是所谓的“心胜于物”，你表现得越像，你的身体也就会做越多的反应。

5.如果你是在舞台上，就可以使用催泪棒。如果你在表演一出严肃的戏剧，不要怕自己真的流出眼泪。薄荷催泪棒和薄荷催泪工具常常出现在电视剧、电影和舞台剧的拍摄现场。薄荷催泪棒需要在眼睛下面点一点，而其他的催泪工具还有喷雾状的。无论哪种，效果都很好。电视剧和电影演员得益于一整组的技术和梳化人员。

虽然有些电影明星会利用专业的道具，但很多演员还是会选择一些简单的解决方式。

6.为后面存储些眼泪。由于你是假哭，并没有情绪支撑眼泪一直往外流。如果你流完了真实的泪水，不要再逼自己流更多的眼泪，因为眼睛过后会疲劳，再加上没有真的发生悲伤得让你一直流泪的事情，也就更无法产生泪水了。擦掉眼泪，让眼睛休息一下。也让自己的精神休息一下。哭很耗费精力，包括身体上和精神上的。不要让自己太累。

01

你需要准备：

1.洋葱（备选）风油精（备选）盐水眼睛

特别提示：

强忍住眼泪。如果你哭不出来，那就别勉强了，假装自己正在强忍泪水——有时候这会让人更同情，尤其你本来就是个坚强的人的话，就更有说服力了。这种表现会更令人信服，因为有这种表现的人反而更脆弱。

盯着亮灯一分钟，尽量别眨眼，然后深深地闭上眼睛，眼泪就会出来。

演戏的时候，试着让自己进入角色。

在看电影的时候，跟着里面的角色哭，权当练习。

有些人在生气的时候也会哭。如果你是这种人，就想些让你愤怒的事情。

快速眨眼，有时候也会流眼泪。

想些之前让你哭过的事。

别演得太过或做得太明显，否则对方会怀疑的。让对方觉得你努力不想在对方面前哭出来，要表现得有些尴尬。甚至可以因为自己哭，和对方说不好意思。

首先，揉眼睛（用干净的手！）然后，盯着一个地方看。别眨眼！时间越长，越容易掉出眼泪。

要保证体内不缺水。否则只会更难哭出来。

永远不要为了流出眼泪去直视太阳——一天中大部分时间的太阳射出的光线都会损伤视力。

如果你戴隐形，上面说的大部分方法可能都不适用。尽量用你的常识思考一下。

不要过度刺激眼睛。如果不小心可能会伤到眼睛。

如果你画了烟熏妆，哭可能会把妆弄花，需要适时补妆。但是一脸花妆的确会增强说服力。

不要把薄荷粉弄到眼睛里，否则会很疼的。如果真弄进去了，赶紧用水冲洗一下。

如果想到过世的某人，让你特别伤心，就不要用这个方法。想想别的不那么难过的事，比如没参加成某个队伍，或是努力之后也没有得到想要的结果之类的。要想那种让你觉得很伤心，但不至于让你一整天都难过的那种事。

不要在朋友中滥用这种方法。滥用只会破坏关系，毁掉彼此的信任。

不要露出奇怪的表情，让人觉得不舒服。要尽量让脸部肌肉放松。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！