主食减肥热量排行榜图片，主食减肥热量排行榜

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1.燕麦，每100克燕麦含360多卡路里。这种食品经过精心加工，使用起来相当方便，也可以称得上是非常健康的食品。对于想减肥的朋友，可以适当食用，可以降低体内的胆固醇。

2.红薯，相信大家对红薯都很熟悉。每100克红薯中含有110克以上的卡里路。红薯含有多种维生素和纤维素，比白面粉和大米营养丰富得多，还含有丰富的胡萝卜素。

3.豆腐可以补充人体所需的元素，营养价值丰富，可以保护体内的血管细胞不受任何损伤，还可以预防乳腺癌等疾病的发生。特别是每100克豆腐只有50卡路里左右，对于想减肥的朋友来说是很好的食物。

4.通心粉，其实通心粉就是我们经常看到的意大利面。这种食物每100克含热量约350卡，口感相当不错，所以深受很多朋友的喜爱，营养价值丰富。

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