如何一个月瘦20斤真实，如何一个月瘦掉20斤

对于如何一个月瘦20斤真实，如何一个月瘦掉20斤，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

你得有很强的毅力。如果不能坚持，真的很难看到结果，所以下定决心，持之以恒很重要。

2.食物：一日三餐的搭配：早餐：鸡蛋中餐：牛奶晚餐：主餐(不加米饭，只吃青菜和少量荤菜，5个左右。

3.运动：早上6点起床，室内做一些热身运动(仰卧起坐、深蹲、俯卧撑)，室外跑5公里，晚上晚饭后走2公里，睡前运动(仰卧起坐、俯卧撑)

操作方法：

。坚持就是胜利。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！