瑜伽瘦小腿十式文章，瑜伽瘦小腿十式

对于瑜伽瘦小腿十式文章，瑜伽瘦小腿十式，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.后退一步伸直一只脚，另一只脚微微弯曲放在前面，双手后撑，触碰瑜伽垫。

2.坐在瑜伽垫上，双脚向上抬起，抬到半空中时双手握住双脚，然后保持双脚伸直一段时间。

3.坐在瑜伽垫上，双脚盘腿而坐，双手向前伸展，身体向双腿靠拢，直到双手着地，身体靠近小腿。

4.坐在瑜伽垫上，伸出一只脚，身体前倾，向前伸展，直到碰到脚趾，身体靠近双腿。

5.可以用粗粒盐，每次洗澡的时候在脚踝和小腿上擦一些。

6.冷水澡和热水澡交替洗瘦腿

7.双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，背部挺直，屁股翘起。

8.站在瑜伽垫上，做几分钟抬腿，休息一下继续。

9.跪在瑜伽垫上，上身后仰，双手后仰。摸摸脚就行

10.可以在瑜伽垫或者瘦腿上行军。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！