如何坚持自我革命措施，如何坚持自我

对于如何坚持自我革命措施，如何坚持自我，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

相信自己：

1.自信。培养强烈的自信心是坚持自己的第一步。如果你对自己没有一点信心和信任，又怎么能指望别人信任你呢？当一个人觉得自己倒霉或者缺乏自信的时候，别人很容易把他当成软柿子。如果你自信，人们不会取笑你或认为你软弱。自信应该是发自内心的，所以要不惜一切代价让自己感觉更好。

你可以学习一项新技能，减肥，每天做积极的肯定。当然，实质性的改变不会在一夜之间发生，但是你的信心会逐渐增强。

2.给自己定目标。目标能给你一种目标感，让你觉得自己的命运掌握在自己手中，并帮助你知道自己想要什么。明确自己想要什么，是坚持自己这个大工程的重要一环，可以防止别人彻底打败你。激励自己，设定一个雄心勃勃的目标，但它可以在未来几周，几个月或几年内实现。

目标可以是任何事情，比如在工作中获得晋升，在下一篇论文中获得高分，或者跑半程马拉松，只要能让你肯定自我价值。当你实现目标的时候，记得花点时间反思自己走了多远，取得了多少成绩。发誓再也不让自己回到什么都没做的状态。

3.培养正确的态度。态度决定一切：它影响别人对你的看法，甚至影响你对自己的看法。你的态度决定了你说话的语气和思想的质量，这些都会通过你的面部表情和肢体语言表现出来。记住态度能感染人。

如果你活泼、快乐、开朗，那么你会让周围的人觉得你和你周围的世界都是美好的；但如果你忧郁、悲观、抑郁，很快就会把这种负面情绪传播给别人。我们自然愿意和让我们自我感觉良好的人在一起。我们更喜欢积极倾听和回应、态度非常好的人。出于同样的原因，我们更容易解雇一个总是表现得像受害者或长期受压迫者的胆小的人。

通过选择培养积极的态度，你在坚持自己。

4.别再把自己当受害者了。当你表现得像个受害者的时候，就和你坚持自己的目的背道而驰了。此时，你倾向于逃避责任，将自己的问题归咎于他人。对于很多人来说，因为害怕被拒绝或者嘲笑，或者类似的负面经历，所以无法坚持自己。

如果你选择把这些负面的个人经历记在心里，再次躲在你的保护壳里，那么你就不再坚持自我，开始扮演受害者的角色。如果你过去有一些负面的经历，最好的办法就是试着告诉你信任的人。这会帮助你找到受害者心态背后的根本原因，让你学会放手而不是逃避。

5.自我感觉良好。当然，你不需要像钢铁侠一样强壮，但是外表很重要。健康强壮的身体会给你更大的自信，帮助你坚持自我。选择一项你喜欢做的活动。无论是负重训练、跑步、跳舞还是攀岩，都要让自己沉浸其中。

这样不仅会让你身心舒畅，还会让你从中找到很多乐趣，在这个过程中你会成为一个更有趣更丰富的人！也可以考虑做武术或者防身操。这种内在的修炼会大大提高你的自信，学会自我辩护可以帮助你加倍自信，促进你坚持自己的目标。即使是身体上的打击也无法击倒你。

学会肯定性思维：

1.保持坚定。坚定是坚持自己的关键。这不仅仅是老生常谈。坚定是一种善良的方式，可以让你更容易得到你想要的，让别人认真听你说话。坚定让你在尊重对方的同时，表达自己的需求、需要和喜好，这样你才能坚持自己。这里主要说的是开诚布公的表达自己的想法和感受，尽量得到一个双方都满意的解决方案。

在表达自己的感受和观点时，建议你用第一人称陈述，而不要用第二人称陈述，因为这样较少指责性，从而防止对方抗拒你。比如，不要说“你从来没有问过我的意见”，而应该说“你做决定的时候我感觉被忽视了”。坚定是一种只有通过不断学习才能获得的技能。所以，如果你表现得不自然，不要难过。现在市面上有很多好书和自信培训班。

你可以阅读曼努埃尔J史密斯的经典著作《当我说不，我感到内疚》和罗伯特E阿尔贝蒂的著作《你的完美权利：自信的生活指南》。也可以看《如何培养自信》，《如何以一种自信的方式沟通》之类的文章。

2.学习如何说不。学习说“不”是坚持自我的过程中最难的，但也是最重要的部分。如果你倾向于从来不说“不”，从而不让任何人失望，那么你将会面临被各种人所利用的风险。举个例子，如果你的老板一直让你加班到很晚，而同时你的其他同事却在下午6点准时下班，那么你可能觉得说“不”很难。

但如果这些额外的工作给你的个人生活和人际关系施加了压力，你就需要坚决反对。不要把别人的需要放在自己之上，学会在必要时说“不”。学会说“不”，能帮助你在你的朋友们以及那些恐吓你的人们面前坚持自我。想想那些总是跟你借钱却从来不还的朋友吧：自信一点，要求他还钱，在告知对方没有下次的同时保持你们的友谊。

起初大家可能会被吓到，但他们会慢慢接受你新建立的决心，甚至尊重它。

3.使用肢体语言。你的站姿、坐姿、走路的姿势，都会给人们留下很深的印象。积极的肢体语言可以帮你获得尊重、赞成和信任，而消极的肢体语言（比如懒散、退缩）就会让你被别人嫌弃。使用开放的肢体语言，能让人们知道你是自我肯定、自信的，而且还相当不好惹。

开放的肢体语言包括身体前倾，眼神交流，站立时保持手放在臀部上，双脚分开，用缓慢而深思熟虑的姿态，真诚面对他人，不要交叉胳膊或腿。另一方面，封闭的肢体语言是一种消极的信号，会让你易被外界所攻击。封闭的身体语言包括交叉双臂，握紧双手，使用快速的和规避性的动作，坐立不安，避开眼神交流和眼神接触，并将身体侧到另一面。

4.练习坚持自我。对于许多害羞的人来说，坚持自我不是件自然的事情，但是这没关系。所有你需要做的就是练习，很快你就会变得更加自信，并能自信地说话了。有时你可能无法坚持自我，因为你不能在适当的时候适当地表达自己。花时间去整理出应对困境的好办法，还可以让你的朋友使用定时器帮助你练习。让你朋友假装成一个难缠的人，或者是恐吓羞辱你的人。

用定时器计时2分钟，在这个限期内作出回应。坚持这样做，直到你掌握得非常好为止。你也可以在日常小事中练习应对。例如，当咖啡店服务员送错单时，你不要默默接受错误的订单，而是学会说“对不起，我要的是脱脂牛奶。你能帮我另做一份吗？”很快你就会有信心应对更大、更重要的问题了！

5.远离消极的人。坚持自我的另一个方面是相信你自己对他人的直觉，学会采取行动。例如：如果另一个人向你散发他们的消极情绪，那就不要再在他们周围待着，开始委婉但坚定地保持距离。你不需要向这些难相处的人解释，为什么你开始不在他们的身上花那么多时间了。避免和恶霸、畏首畏尾的人或是爱讽刺挖苦的人相处。

他们没有给你带来任何好处，而且你忍耐他们的胡说八道或者对这些不良行为的鼓励，对他们也没有任何好处。记住，远离任何不适和麻烦的来源并不等同于逃跑，这是学习坚持自我的一个重要组成部分，因为这表明你不会让这些荒唐和污秽的事情影响你的生活。

解决冲突：

1.以平静和合理的方式保卫自己。当你被攻击、被激怒时，要为自己辩护，当你被排挤、陷害甚至是身体受到伤害时，更要照顾好自己。不要只站在那里憋着，你得说出你的想法。即使最终的结果并没有改变，你也是向自己和别人证明了，你不能接受别人不尊重自己。

往往，对于一个无礼的评论或行为进行礼貌而坚决的澄清，足以让外界意识到这件事是需要改变的，特别是在现场有观众的时候。例如说，“对不起，但我才是下一个，而且我和插队的人一样急。”不要低语、喃喃自语，或者说话太快。如果你要表达自己的需求和对自己的自信，那么一个重要的组成部分就是你说话的语气和速度。

自然，为自己辩护的方式将取决于形势而定，如果有人看起来暴躁无常，那么请把你的安全放在第一位。

2.不要咄咄逼人。在坚持自我的过程中，你永远不应该直接攻击别人。如果你充满攻击性，甚至使用暴力，就会适得其反，你不会赢得任何支持者。以口头或以其他方式展现攻击性，就像是在全方位地表达你的痛苦一样。这不是一个能帮你达到目标的有建设性的方法，而只会让别人攻击你。

如果你能尽可能平静地、客观地处理任何问题，你就更有可能得到一个积极的结果。你仍能坚守阵地，坚定和自信，不需要提高音量或生气。

3.避免消极抵抗。要警惕自己对某人和某种情境采取的消极抵抗反应。消极抵抗反应就是：你不得不去做某件违背你意愿的事情，而最终充满怨恨和愤怒，之后你会恨那个让你感到沮丧、无助的人，这就是消极抵抗反应。它对你的人际关系有负面影响，会让你的身心健康付出巨大代价。最重要的是，消极抵抗的生活方式永远没法让你坚持自我。

4.试图把消极转化为积极。坚持自我的另一种方法是吸收那些负面情绪，并将它们转化为积极情绪。在此过程中，你会经常发现那些嫉妒或不安全感其实植根于这种情境下。例如：如果有人声称你专横，你不该试图去降低所谓的专横的程度，而是要以此表明你是一个天生的领导者，你能够管理人员和项目，是积极的变革者。

如果有人说你害羞，就把这当成一种恭维，这意味着你不准备紧跟最新的潮流，而更倾向于先仔细考虑后果而后做决定。如果有人说你太敏感或情绪化，你要把这当成是在夸你有一颗“大”心脏，不怕让每个人都看到它。或者有人暗示你事业心不够，这就是说明你是在过一种没有压力的生活，这将会让你更长寿。

5.不要放弃。无论你怎样努力去尝试增强信心，你都可能会在一段时间内觉得自己又变回了原来的样子。不要认为这就是一次失败的坚持自我的尝试，你要知道，有一段时间你可能会觉得有点暂时性的倒退，也就是说，在此之前你都感觉良好，但现在却反弹了。以下技巧能够在你发生反弹的时候帮到你：先假装成功，直到你真正成功。

即使你不感到自信，也要表现得你很自信。保持你的方法一致性。人们逐渐会认为，现在这个你就是一个正在学会坚持自我的人。希望一些人能发现你现在是以更加自信的姿态去生活。你需要花一定时间，来重塑你以前和那些曾经恶劣地对待过你的人之间的交往模式。在某些情况下，你会发现你不再想成为他们生活的一部分，那就这样顺其自然吧。

特别提示：

使用自信、坚强、平稳的声音。充满权威和自信地说话。这样将帮助你表达自己的想法和观点。

避免朝别人叫嚷。这样做给外界提供了嘲笑你的理由，也可能会使情况变得更糟，它清楚地表明了你已经失去了控制。即使这个人一时被你吓到了，最终他还是只会厌恶你的。

尽可能多地爱自己。不要对自己的胆小感到羞愧，要知道，你得一步一步地来变得不那么胆小。

微笑。如果人不感到害怕，就会微笑。所以，告诉人们一些关于你的事，告诉外界你并不害怕。

不要让你的过去削弱你的自信，因为你需要利用自己的过去，来帮助自己坚持自我。

确保在说或做每一件事前先三思。

要勇敢，不要总是听从别人的话。

别做过头了。坚持自我和表现得坚强是一回事，但这样做时看起来很荒唐就是另一回事了。

要知道你并不比别人差，人人平等。说一些你自己觉得不错且合宜的话就行。如果你直白地表达出来，别人肯定也能接受的。

依赖你的朋友和其他可以信任的人，那么你就不会觉得坚持自我是一个孤独的旅程了。

如果你在坚持自我的过程中产生了对自己的怀疑，那么请先把这种感觉放在一边，之后再仔细考虑它。在坚持自我的最重要时刻，在他人面前，怀疑只会让你停滞不前。在你捍卫了自己的权益之后，会有充足的时间让你沉思的。

要知道，类似“不会坚持自我”、“取悦他人者”、“消极好斗”、“善解人意”、“控制”等词语都是表达依赖性的。如果这些适用于你，你就该想想怎样把自己解放出来了。可以看看以“不再互相依赖”为主题的研究，或其他可以缓解这个大问题的资源。

宽恕那些接近你并对你做过坏事的人。如果你觉得你需要一些指导，那么在你和对方没有冲突的时候，你会更愿意告诉别人你的问题。

试着消除生命的艰辛带来的伤害。事实上，每个人都会经历人生的沧桑，更重要的是我们如何应对发生了变化的一切。采取行动就像决定停止负面的影响一样容易，但对大多数人来说，需要通过消解消极的思维模式和努力学习才能改变它们。

改变别人对你的感觉，以及如何与他们交流，是至关重要的。如果你厌倦了总是被别人摆布，总是他人优先，或是总是被恐吓和嫌弃，那么你就可以准备开始了。

避免说诸如“我要坚持自我”的话。这给人们的感觉就是。你只是在训练自己，而不是已经有足够的信心了。不要给他们这样的印象；相反，要让他们认为你已经能够坚持自我了。

就算别人发现你现在比较强硬了，也不要担心，你可以建议他们去做一些事情来帮助他们适应，但是你不需要为自己辩白、道歉或不愿离开他们。这是你的生活，坚持自我吧！

可能有时候，其他那些也在学习坚持自我的人会成为你的麻烦。你会本能地感受到他们的痛苦和弱点，因为他们和你经历类似，但这不是一个让你放松警惕、让他们伤害你或不尊重你的理由。如果你能做到，可以去帮助他们，但不要陷入他们痛苦的漩涡中。

不要试着和那些企图改变你的人交往。和那些接受你的真面目的人做朋友，并确保他们是优秀的朋友。

这是一个指南，而不是一个规则手册。规则应该驻留在自己的心里，并用自己的经验和偏好建立起来。从上文中选择你适用的，丢弃掉那些并不适用于你的建议吧！

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！