第一周的月子餐食谱怎么做，第一周的月子餐食谱

对于第一周的月子餐食谱怎么做，第一周的月子餐食谱，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.第一周月子餐食谱生孩子很累？是的，所以坐月子很重要。坐月子是产后妈妈恢复的重中之重，坐月子期间的饮食更是重中之重。但禁止在月子里大补。

在传统观念里，产后进补已经深入人心，但如果你还陷在产后进补的误区里，那就太out了！但是每月的辅食要循序渐进，那么每月的第一周应该怎么补呢？包推荐了一周的月子餐食谱。生化汤材料：生化汤包，月米酒1050 ml。做法1、在700 ml月光酒中，加入生化汤包。砂锅烧开后，转文火煮30分钟。剩200毫升左右时，倒出药酒备用。

2、将350毫升子曰米酒倒入砂锅中，大火烧开，然后文火炖30分钟，剩下约100毫升。3、将第一次和第二次米酒水混合在一起拌匀，共300ml。这是每天的体重。用法1、每次饭前喝一口，一天六次喝完(不要喝太快)；2、剖腹产和流产不妨吃14贴；3、自然分娩者连续服用7天，即7贴；温馨提示：产后要吃足够的上述生化汤，不要吃太多。

因为生化汤虽然有补血祛恶露的功效，但是吃多了反而会适得其反，对子宫造成伤害。红豆汤材料：红豆70g，红糖30g，带皮生姜10g，子曰米酒水900ml。做法1、将红豆浸泡在子曰米酒水中8小时。2、姜丝放入浸泡过的红豆水中。3、将红豆水放入高压锅中煮沸，然后转小火煮25-35分钟。

(每个厨师可以记录自己的火候标准，确定自己的时间)4、红豆开了花就熟了。此时加入600 ml左右的红糖，放入保鲜盒中。用法1、可以根据自己的口味增减甜度，也可以加点红糖。2、可配香油猪肝(腰)。3、每天吃两次，上午10点一次，下午3点一次。

温馨提示：有水肿、脚气或水代谢不良的孕妇，产后多吃红豆，可以起到强心利尿的作用。红豆吃了容易胀气，一天要控制在两碗以内。产后前7天要吃麻油猪肝不加水，有助于促进子宫内脏血的排泄。材料：猪肝200克(一天)，带皮生姜6片，纯亚麻籽油40毫升，子曰米酒水200毫升。

做法1、老姜洗净，去皮切成薄片；2、猪肝洗净，切成厚1cm的片；3、锅内放入香油，中火加热，放入生姜转小火，炸至姜片两面“起皱”呈褐色，但不要烧黑；4、转大火，加入猪肝炒至变色；5、然后加入子曰米酒煮沸，转小火煮5分钟，然后关火取出。用法：配红豆汤或甜糯米粥食用。

包马舒说：第二个月的第一周，产后的第一周，以代谢排毒为首要目的，是产妇身体最虚弱，最需要调理的时候。第一周是代谢排毒周，目的是排除体内的废血(恶露)、废水、废气、老废物。所以第一周的食谱非常重要。科学和习俗都非常重视产妇产后需要补充的营养，在制定第一周的饮食时应坚持合理、适量的原则。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！