刷牙前是否要先漱口还是干刷好，刷牙前牙刷是否要先沾水

对于刷牙前是否要先漱口还是干刷好，刷牙前牙刷是否要先沾水，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.干刷牙容易损伤牙龈。大部分人刷牙时，习惯性地先把牙刷打湿，再挤牙膏。最近有媒体报道，刷牙前不要蘸水。那么，要不要先蘸点水再刷牙？专家指出，刷牙前应该浸泡牙刷。由于北方天气干燥，如果牙刷没有提前浸泡，牙刷的刷毛会变得很硬，容易损伤牙龈。此外，许多人对使用软毛牙刷还是硬毛牙刷感到困惑。

刷毛硬度的选择因人而异。比如牙周病患者需要选择软毛牙刷，有利于清洁牙周膜。没有牙周病的人可以选择刷毛硬度适中，刷头较小的牙刷。不建议牙刷使用时间过长，否则刷毛容易堆积细菌，对口腔健康不利。

2.牙刷头应朝上放置。还有一种观点认为，由于牙刷经常处于潮湿状态，病菌容易滋生，所以要准备两把牙刷，早晚交替使用。对此，金明认为，没有必要早晚强制刷牙刷，因为在干燥的北京，刷半天牙刷就会变干。所以早晚用牙刷并不能减少病菌。勤给牙刷消毒比较好。可以去药店买3%双氧水，定期浸泡消毒牙刷。

然而，金明并不赞同许多人喜欢在刷牙后将牙刷头朝下放在杯子里的做法。他说这样很容易让牙刷变得难干，滋生病菌。正确的做法是把牙刷头朝上。

3.刷牙的好方法是把牙刷毛束的尖端放在牙龈和牙冠的交界处，沿着牙齿的方向稍微用力。刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，刷牙齿的内侧、外侧和咬合面。在同一个地方刷几次。这种方法能有效地消除牙菌斑和软垢，并能刺激牙龈，使牙龈的形状保持正常。

4.振动法：是指刷牙时，刷毛与牙齿成45度角，使牙刷刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的缝隙，另一部分伸入牙齿内来回短距离振动。刷咬合面时，刷毛要平放在牙面上，前后短距离振动。每个部位可以刷2-3颗牙。刷牙齿的内侧和外侧。

这种方法虽然也是横刷，但是因为是短距离横刷，所以基本上是在原来的位置水平振动。相对于大规模的横刷，不会损伤牙颈部，也不容易损伤牙龈。

5.生理刷牙法：指牙刷毛的顶端接触牙齿表面，然后轻轻地向牙龈方向刷。这种方法有类似食物通过牙龈的轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有助于保持牙周组织健康。

特别提示：

总之，刷牙要轻柔，不要太用力，要反复。刷牙齿的每一面，尤其是最后一颗臼齿。一定要把牙刷放进去刷。如果以上方法结合使用，效果会更好。每次刷牙的时候，如果不放心，也可以照照镜子，看看是否干净。只有认真对待，才能保证刷牙的效果。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！