多梦但不失眠是什么原因 如何治疗，多梦是什么原因

对于多梦但不失眠是什么原因 如何治疗，多梦是什么原因，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.精神因素造成多梦的原因之一就是精神因素。在精神紧张、压力巨大的状态下，所谓“白天想，晚上做梦”就是这个道理。如果睡前不放松自己，怎么能不多梦呢？

2.活跃思维睡前看一些跌宕起伏的电视剧或电影，保持思维活跃，这样睡觉时梦里就会出现一些情节。

3.噪音或灯光因素引起多梦的原因之一是噪音的刺激，尤其是外界环境噪音特别大的时候，不断刺激你的大脑皮层，即使你睡着了，也会影响你，所以你会多梦。其他强光刺激也会影响睡眠。

4.过度劳累过度也是很多梦的罪魁祸首，所以为了有一个好的睡眠，要注意劳逸结合。

5.不安分的人来到一个陌生的环境，缺少的是安全感。那些担心这担心那的人处于焦虑状态。他们烦躁易怒，容易多梦。

6.不良生活习惯不良的生活习惯也会导致多梦，比如经常熬夜的人，喜欢喝浓茶或咖啡；或者睡前吃饱了或者饿了再睡.这些都能使大脑皮层处于兴奋状态，从而导致夜梦不断。

7.中医认为，消化不良也是多梦的原因之一。如果食物堆积在胃里不消化，就容易导致胀气不适。如果身体在这种状态下入睡，就不会有好的睡眠。

8.生理或病理因素有些生理因素也会导致多梦，比如：女性每个月在那些不舒服的日子里都会感到腹痛；一些病理因素也会导致多梦，如溃疡或心绞痛患者。

特别提示：

了解了多梦的原因，我们就可以采取一些促进睡眠的措施了！

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！