一周瘦10斤的减肥食谱

对于一周瘦10斤的减肥食谱，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

一周瘦十斤其实很难，但是如果你想接近这个目标，可以学习一些常见的饮食注意事项。

少吃高脂肪食物，平时补充蛋白质丰富的食物，少吃高脂肪食物，尽量远离油炸食品，海鲜，刺激性食物，调整自己的营养结构。控制你的食量。控制个人食量。不要暴饮暴食，也不要吃宵夜，以免刺激肠胃。晚上不要吃太多。晚上千万不要吃太多，因为晚上消化系统慢。吃多了容易堆积脂肪。

饭后可以适当散散步。饭后可以适当到外面散散步，有利于促进肠胃的蠕动，吸收营养，减少脂肪的形成。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！