颈椎间盘突出怎治疗，颈椎间盘突出的自我治疗方法

对于颈椎间盘突出怎治疗，颈椎间盘突出的自我治疗方法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

颈椎间盘突出自我治疗方法：

1.方法一：养成良好的姿势对缓解病情具有重要意义。在生活中，患者不要仅仅为了四肢的舒适而选择长时间躺着看书、写字或看电视。专家指出，姿势不当会使颈部长时间承受超过正常身体所能承受的压力，还会出现颈部肌肉收缩引起的头痛、头晕等症状。方法二：选择合适的枕头。平时睡觉的时候，有很多学习。

首先，选择合适的枕头。对于椎间盘突出或椎体后缘有骨刺的患者，可以选择稍微低一点的枕头。如果患者椎管后韧带变粗内陷，导致脊髓后受压，可以选择稍高的枕头，枕头的形状也适合元宝形。其次，要养成良好的睡姿，可以采取侧卧位或仰卧位，但最好不要采取俯卧位。方法三：理疗是物理疗法的简称。

通过应用一些自然和人工的物理因素(如光、点、磁等。)，我们可以治疗颈椎病。方法四：中药外敷治疗颈椎间盘突出症要及时治疗。【腰椎\古方】外敷，活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛，达到标本兼治的目的。并且在治疗期间，要避免剧烈运动，不要久坐。

方法五：枕下颌吊带牵引的主要作用是制动，解除颈肌痉挛，减轻椎间盘内压。宜坐或卧，头部前倾15度，体重2 ~ 6公斤，视患者体重和病情而定，每日2 ~ 3次，每次20 ~ 30分钟。

颈椎间盘突出的治疗注意事项：

1.1、固定姿势的工作习惯：首先，书桌要与椅子的高度相称，适合你避免过度的弯腰曲颈。书桌可以适当高一点，不要太低，半坡斜书桌比平书桌更有优势。2、适当休息：颈椎间盘突出刚开始或不严重时，适当休息对康复很有帮助。病情严重者应卧床休息2-3周。

卧床休息对放松颈部肌肉、减轻肌肉痉挛和头重对椎间盘的压力、组织压迫性水肿的消退有重要作用。但卧床休息时间不宜过长，以免肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等改变，阻碍颈椎间盘突出的恢复。

3、注意感染的影响：咽喉炎和上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦通过淋巴系统扩散到颈部和关节囊，往往成为颈椎间盘突出的原因或诱因。因此，预防各种上呼吸道炎症、预防感冒、保持口腔清洁也是预防颈椎间盘突出的措施之一。

4、改善不良睡眠习惯：正常人仰卧位的枕头高度应在12 cm左右，侧卧的枕头高度应为肩高，枕头高度因人而异，最好在个人拳头高度左右。颈椎间盘突出患者和正常人差不多。如果椎体后缘增生明显，枕头可相应增高。黄韧带的肥大和钙化要低一些。这种形式可以利用中间凹陷来维持颈椎的生理曲度，可以对头颈部起到相对的制动和固定作用。

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