足底按摩有哪些好处可以每天晚上足底按摩吗作为保健，足底按摩有哪些好处

对于足底按摩有哪些好处可以每天晚上足底按摩吗作为保健，足底按摩有哪些好处，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

足底按摩的好处：

1.足疗和足部按摩的好处足疗可以促进血液循环和新陈代谢。冬天人的体温低，足疗可以改善足部的血液循环，促进足部和全身的血液循环；同时，血液的增加还可以改善心脏功能，减轻心脏负荷，调节内分泌腺分泌各种激素，促进新陈代谢。

2.修脚可以提高人体抵抗力和免疫力。冬季足底按摩可以增强人体新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力。

3.足底按摩可以保护大脑，改善睡眠。经常修脚可以调理经络和气血，加速头部血液流动，及时补充大脑所需的氧气和营养。经常按压脚上的睡眠反射区，还能抑制大脑皮层，使人在大脑中感到舒适和放松，不仅加快睡眠，还能加深睡眠。

4.足疗可以消除疲劳，缓解压力。冬天很容易感到困和累，尤其是上班族，工作压力大。适当的修脚可以在放松身体的同时缓解精神压力。

足底按摩方法：

1.1、推断：足底上部人字形下方约1厘米处为肾反射区。拇指并拢，用力按压位置，向上推36次，直到脚底发热。功效：此法对肾虚、中气不足者有益。

2.2、揉捏方法：足跟内圆上方中间位置为失眠反射区。双手拇指保持这个姿势，用力按压36次，直到感觉酸痛为止；再揉3到5分钟，直到它变热。功效：此法对头晕、失眠严重的人有帮助。

3.3、刮痧方法：踝骨以下内外。双手食指关节用力刮36次，直到感到酸痛为止。功效：对前列腺等疾病有帮助。

4.以上提到的这些方法，都可以在家里尝试。当你很忙很累的时候，你也应该花些时间放松你的身体。这是对自己和家人负责的表现。

足疗泡脚偏方：

1.盐泡：在温水中加入两勺盐，盐有消炎、杀菌、通便的作用。

2.生姜泡：将几片打好的生姜加入温水中，生姜有散寒除湿的作用。

3.酒泡：在温水中加入一瓶米酒或者用其他酒，可以促进血液循环。

4.柠檬泡：在温水中加入两片柠檬，提神醒脑，预防感冒。

5.醋泡：在温水中加入3汤匙白醋，中和体内的酸，滋润皮肤。01020304050607080910

哪些人不适合脚底按摩：

1.诊断不明确的急性脊髓损伤，尤其是脊髓损伤。按摩会加重病情发展，甚至导致瘫痪。

2.急性软组织损伤，局部肿胀严重者。急性期按摩会加重出血和体液渗出，需要局部冷敷数日，待肿胀消退后才能进行按摩。

3.疑似或明确诊断为骨关节或软组织肿瘤的患者。按摩会导致肿瘤破裂扩散。

4.骨与关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症患者。按摩容易导致骨折或感染扩散。

5.严重心脑肺疾病患者，尤其是重度高血压患者。有些按摩疗法容易引起剧烈疼痛，使血压急剧升高，导致中风。

6.有出血倾向的血液病患者，尤其是血小板减少症患者。按摩会导致大出血，应该绝对禁止。

7.局部皮肤损伤或皮肤病患者。按摩容易导致损伤加重或感染。

8.经期和孕期的女性。不要按摩下腰和小腹，以免刺激后出血或流产。

9.骨折患者，无论开放性还是闭合性。

10.不能配合治疗的精神疾病患者。

特别提示：

医生强调，脊椎疾病患者做按摩要谨慎。腰椎间盘突出症和神经根型颈椎病患者在炎性神经根水肿期进行按摩治疗，可加重神经根水肿。椎动脉型颈椎病患者在没有详细颈椎检查资料的情况下，不要轻易使用颈椎旋转复位法和颈椎斜扳法，以免造成急性颈动脉血流闭塞而发生意外。

脊髓型颈椎病患者一旦出现上下肢无力、大小便失禁，千万不要进行任何颈部按摩，应立即去医院就诊。

另外，不宜在吃饱撑着的时候按摩，最好在饭后30分钟做。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！