拉屎拉不出来怎么办，【超级简单有效】

对于拉屎拉不出来怎么办，【超级简单有效】，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.不要一直呆在家里。多参加体育活动，有利于增强体质，促进肠胃活动，使粪便顺利下降，长期坚持可以改善便秘。

2.三餐营养要均衡，每天保持食量。不要少吃或暴饮暴食。饮食不宜过于精细，多吃粗粮、杂粮，有利于大便在肠道内的运动。

3.也有可能是你蹲的角度不对！比如90坐在马桶上，或者上半身弯曲45，下半身弯曲90坐着。这样更有利于大便的顺利排出。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！