想要孩子长得高，试试这一套长高体操

对于想要孩子长得高，试试这一套长高体操，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

家长要了解运动和身高的关系，督促孩子进行适当的运动，帮助孩子长高。生命在于运动。运动增强新陈代谢，促进骨骼发育，促进生长激素分泌，确实有利于促进孩子身高的增长。这里有一套可以帮助孩子长高的体操。Rustam akhmetov的增高体操一、热身：保持身体直立，然后身体前倾，双臂伸直，前后摆动。

二、行走：双臂大幅度摆动，用力向前。三、跑步：小步跑，双手同时放在肩膀上，屈肘前翻；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间休息一下。四、拉伸：踮起脚尖，双臂向上伸直，然后向各个方向拉伸。重复6-8次，中间稍作休息。

五、吊：双腿并拢吊在单杠上(20秒到1分钟)。先左右转动身体，再前后摆动，最后做引体向上(女生做这个练习可以保持双脚离地)。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是上身保持直立下蹲，然后跳起时抓住单杠，利用惯性做引体向上(单杠的高度和双手之间的距离要根据个人情况而定)，重复几次。

六、跳：向上跳，力争跳得比上次高或达到一定高度。往下跳，从稍高的地方往下跳，落地时尽量弯曲双腿，然后双脚用力蹬地，再往上跳，各做30-60次。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！