怎样才能提高智商和情商，怎样才能提高智商

对于怎样才能提高智商和情商，怎样才能提高智商，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.吃鸡蛋后大脑中乙酰胆碱的含量与人的记忆力强弱有关，对大脑的运行能力也有很大影响。当大脑富含乙酰胆碱时，可以增强记忆力，帮助大脑灵活运转。蛋黄富含卵磷脂。当它被酶分解时，会产生大量的乙酰胆碱来补充大脑中的乙酰胆碱含量。

2.喝牛奶含钙量高，容易被人体吸收，有助于大脑的健康和组织细胞的运转。因为钙是大脑代谢中不可或缺的营养素，人体钙吸收越好，大脑代谢活动越强。而且牛奶还含有大脑必需的氨基酸，吃牛奶对大脑有很好的滋补作用。

3.运动右脑对图像的感知和对细胞的刺激比静止状态下更快更强。跳迪斯科健身操，乒乓球，羽毛球等。每天半小时，并且有意识地让左手在打拳或者做操的时候重复几个动作来刺激右脑。

4.充足的睡眠很重要，大脑保护主要靠睡眠。良好的睡眠是恢复大脑的重要途径。如果睡眠过少，很可能会引起情绪障碍和神经系统疾病。

5.吃鱼很多人会说聪明人爱吃鱼。这不是没有根据的。鱼类食物可以为大脑提供许多优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以保护脑血管，还可以为脑神经细胞提供充足的营养，促进脑神经细胞的活动。

特别提示：

因此，如果你想提高自己的智商，可以试试上面的方法。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！