女性腰部疼痛的原因有哪些，腰部按摩手法有哪些

对于女性腰部疼痛的原因有哪些，腰部按摩手法有哪些，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.坐在床上，双手放在左右后腰椎上，然后手指并拢，上下摩擦，直到发热。

2.双手握拳，然后放在腰上向四周按摩，先上后下，再由下而上，重复循环。

3.张开双手，然后反复揉搓。手热了就放在腰椎中间，然后上下推，直到热为止。

4.双手放在腰上，然后用手掌根部按压腰眼，再用手上下摇动，一组20次。

5.坐在床上，用双手中指按压腿上的膝关节，然后一次一次按压，直到感觉麻木为止。

6.保持坐姿，双手手指并拢，分别放在左、右后腰椎上，在手掌上摩擦，直至出现局部发热；或者双手握拳，把腰搂住，反复按摩；也可以双手搓热，手掌根部按在腰部和眼部，快速上下晃动15-20次。

7.命门穴：位于第三腰椎010 ~ 31017棘突之间。按摩可以强身健体，强健腰膝，治疗月经不调，乏力腰痛等。食指掌指关节突起部分放在命门穴上，顺时针揉捏9次，再逆时针揉捏36次。

8.肾俞穴：第二腰椎棘突旁1.5寸。坚持按摩可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。每天揉肾俞穴两侧，10分钟左右。

9.阳关穴：在第四腰椎棘突下凹陷处，每日按摩可疏通阳气，强腰膝，益下半身。用手指和腹部按揉此穴，按摩5分钟左右，以局部发热为宜。

10.姚彦穴：第四腰椎棘突下，旁开一约3.5寸的凹陷，与阳关平齐。经常按摩腰部和眼部，可以温肾壮阳，气血通畅。将手掌紧紧压在腰部，上下用力揉搓，快速有力，直至出现局部发热。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！